• Mayıs Ayı 1, 2024

İklimdeki sürekli değişikliklerle birlikte, bedensel savunmanızın azalması normaldir; Ancak, diyetiniz boyunca solunum hastalıklarını önlemek için bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Tavuk suyu, soğan ve ıspanak gibi bazı maddeler, vücudunuzu solunum hastalıklarından koruyan C vitamini, kalsiyum, fosfor ve antioksidanlar gibi besinlerle doldurur.

Kontrol etmek ister misin? İşte 204 ile bir tarif paylaşıyoruz kalori arasında Kellogs Beslenme ve Sağlık Enstitüsü (INSK) sizi grip veya soğuktan korumanın yanı sıra, fazla kilonuzu önlemenize yardımcı olur.

Ispanak, mantar ve taze peynirli kepekli makarna

Dört porsiyon için malzemeler

1. Bir ve 1/3 bardak pişmiş kepekli makarna
2. İki litre su
3. Bir soğan
4. Üç diş sarımsak
5. Tavuk suyu dört çay kaşığı
6. İki bardak mantar
7. Üç bardak ıspanak
8. 250 g taze peynir
9. Bir defne yaprağı
10. Yapışmaz sprey
11. Tatlandırmak için tuz ve karabiber

hazırlık

Bir tencerede suyu kaynatın. Makarnayı su, soğan, sarımsak, defne yaprağı ve tavuk suyunun yarısını 10 dakika veya makarna pişene kadar yerleştirin.

Bir tavada biraz sprey yağı serpin, sıcak olduğunda, sarımsak, mantar ve ıspanağın geri kalanını ekleyin; biraz yumuşamalarını ve halihazırda süzülmüş makarnaları eklemelerini sağlayın. Kusursuzca karıştırın ve tatmak ve servis etmek için peynir, tuz ve karabiber ekleyin. Bulutlu bir gün için başka bir ideal reçete bilmek istiyorsanız buraya tıkla

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Kremalı Mantarlı Makarna Tarifi (Mayıs Ayı 2024).