İyi beslenmeyi etkileyen 8 faktör

• Nisan 24, 2024

Her gün iyiliği etkileyen kararlar alıyoruz besleme , bazıları bilinçsizce, her ikinizi de etkiler ağırlık sağlığınızla ilgili olarak.
 

Bunların çoğunluğu kararlar gelmek tekrarlayan davranış veya etki çevremizdeki diğerlerinin. Bu nedenle, içinde GetQoralHealth için en sık ve kararlı olanlardan bazılarını sunuyoruz. yemek davranışı :

1. Beyniniz ve iştahınız veya tokluk arasındaki ilişki. Hakkında düşünme bu olumsuz yönde yemeye devam etmenizi sağlar.

2. Yemek eğitimi Hepsi alışkanlıklar ve inançlar Bu çocukluktan itibaren telkin edildi.

3. Tatlar ve tercihler. Geçmiş alışkanlıklarınızdan bazıları (olumsuz veya pozitif), mevcut için önemlidir yemek seçimi .

4. Yiyeceklerin mevcudiyeti. Şu anda tarafından bombalandı reklam ve yemek seni etkileyen her yer seçimler ve yaptığınız yemek sayısında, çünkü her zaman elinizin altında.

5. Zaman basınçları. Mevcut hızlandırılmış yaşam temposu nedeniyle, insanlara giderek daha iyi yemek için daha az zaman veriliyor, sindirim , veya biraz fiziksel aktivite Tüketiminden sonra.

6. Ekonomi. Gibi bazı seçenekler fast food , genellikle daha küçük ve daha ucuz bölümlerdir; ancak, çoğu zaman kalori içerirler.

7. Ruh hali. Belirli bir rahatlama veya uçuşla yiyoruz duygular bu kişiden kişiye farklılık gösterir. Çoğu zaman otomatik olarak yutulur ve sürece sebep olmadığımız için mekanizma kendini tekrar eder.

8. Şirket . Araştırmalar bazı insanların yediklerini gösteriyor imitasyon , yani senin davranış Etrafındakiler tarafından etkilenir.

Bu nedenle, sizi en çok etkileyen faktörleri bilmek gereklidir. yemek seçimi , değerlendirmek için davranış ve eğer bu faktörlerin bazıları sizi olumsuz yönde etkiliyorsa, sıraya giren alternatifleri arayın.

Video Tıp: Akciğerleri Temizleyen Altı Süper Gıda (Nisan 2024).