Arap dansı formda kalmanıza yardımcı olur

• Mayıs Ayı 3, 2024

Arap dansı Oryantal, tüm vücudun katıldığı pürüzsüz ve dalgalı hareketlere dayanan, en büyük hareket kalça, karın ve leğen kemiğine yerleştirilmiş olmasına rağmen, duygusal ve müstehcen bir danstır.

oryantal arap dansı olarak da bilinir "bellydance “Kadın sağlığı için birçok fayda sağlıyor. Yanmaya yardım et kalori ve tonlamak kaslar Karın ve kolların. Ek olarak, vücut koordinasyonunu geliştirir ve stres . GetQoralHealth faydalarından aşağıda bahseder Arap dansı .

Fiziksel faydalar

Kalori ortadan kaldırmak : Birkaç çalışma olduğunu göstermektedir oryantal dans 250-300 arasında yanmak kalori saat başı İçin etkili bir disiplin olarak kabul edilir kilo vermek ve yukarı zil sesi kaslar Karın

Kas gerginliğini azaltmak : Kalça, toraks, göğüs, omuz, kafa vb. gibi vücudun her bir bölümünün ayrı çalışması nedeniyle akışkanlık ve koordinasyon sağlar; ve bunlar tarafından oluşturulan gerilim düğümlerinin ortadan kaldırılması stres fiziksel yorgunluk veya belirli egzersizlerin olmaması kaslar .

Adet ağrısı giderir : Pelvik hareketler sayesinde bilimsel olarak kanıtlanmış bir "masaj "İç bölgeyi azaltan bu bölgeyi adet ağrısı .

Shakira uygulayan uluslararası sanatçılardan biri Arap dansı Doğu; Aşağıdaki videoda kalçaların nasıl hareket ettiğini izleyin:

Sindirim sisteminin iyileştirilmesi: dalgalı hareketler sindirim ve önlemek kabızlık .

Duygusal faydalar

Stresi ortadan kaldırmak: Tutum değişiklikleri üretmeye ve yaşamdan önce daha fazla güvenlik hissetmeye neden olan fiziksel, psişik ve zihinsel engellemeyi tetikler.

Duyguları ifade etmeye yardımcı olun: Vücuda yansıyan üzüntü, neşe, tatlılık gibi duygularla çalışır. Bu, onu uygulayanların içinde olanları çeviren bir danstır. Duyguları ifade etmek, rahatlama, huzur ve uyum hissi verir.

Yaratıcılığı teşvik et: Arap dansı Oryantal, doğaçlama, yaratma, duygularını ifade etme becerisine değer verir. “Bir hikaye anlatmak” demek, tüm danslarda gerçekleşmeyen kendiliğindenliği, sosyal yaşamda çok daha az değeri olan bir araçtır. Daha fazla beklemeyin! Kalçanı hareket ettir ve sağlığını iyileştir.

Video Tıp: TYT - Extended Clip July 11, 2011 (Mayıs Ayı 2024).