Ofiste egzersiz yapmak verimliliğinizi artırır

• Mayıs Ayı 1, 2024

Birkaç kez ne yapacağımızı duyduk egzersiz İş yerinde, daha iyi hissetmek ve daha fazlasını yapmak iyi bir seçenektir. Bu harika bir gerçek. Tarafından yapılan bir çalışma Avrupa Üniversitesi Sanitas Refah Başkanı Madrid’in fiziksel egzersiz ofiste kas kuvveti seviyelerini arttırır ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarından muzdarip olma olasılığını azaltır. bel ağrısı .

Portalda yayınlanan bilgiler Muyinteresante.com Çalışmada, ofiste egzersiz yapanların haftada 2 - 3 kez egzersiz yaptıklarını; kolesterol ve trigliseritler % 40 içinde.

Ek olarak, ortalama oksijen tüketim değerlerini% 86'ya kadar artırdılar, bu da kapasitedeki iyileşmeyi temsil ediyor kardiyopulmoner . Bu konuda, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), oksijen tüketimindeki bir artışın, insanların kalite ve yaşam beklentilerinde bir artışa işaret ettiğini göstermektedir.

Profesörlerin önderliğinde yapılan bu araştırmanın sonuçları Fiziksel Aktivite Bilimleri Fakültesi ve Avrupa Madrid Üniversitesi Sporu , performans gösterenlerin bilimsel inancını doğrulayın fiziksel egzersiz Düzenli olarak, işyerinde bu durumda, daha iyi sağlık zevk almak ve çeşitli kardiyovasküler hastalıkları önlemek.

Video Tıp: Mutlaka Sahip Olunması Gereken, Daha Üretken Olmanızı Sağlayacak 15 Uygulama (Mayıs Ayı 2024).