• Mayıs Ayı 6, 2024

Kendinizi alkol tüketimi konusunda çatışmalara maruz bırakmaktan kaçınmak, örneğin çalışmalarınızı limitleri koymamak suretiyle riske atmak, faaliyetlerinizi veya iş ilişkilerinizi etkilememesi için önemli olan şey, orta derecede tüketmektir.

İçeceğinizin tadını çıkarın ve alkolün size dokunmadığını, ne içtiğinizi kontrol edin, stres atmanın bahanesi olmaktan kaçının, iyi karar verdiğinizi gösterin ve ne zaman, nasıl, kiminle ve ne kadar alkol tüketeceğinizi seçeceğinizi gösterin.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Meksikalılar ne kadar alkol tüketir?

Alkol tüketiminde kötüye kullanımı önleyin

Çalışmalarınızdaki diğer kişilerin algılarının "malacopa" öğleden sonra değişmesine izin vermeyin, bütünlüğünüze, imajınıza ve sorumluluğunuza dikkat edin. Bunu yapmak için aşağıdakileri uygulayın:

1. İçmeye karar verdiyseniz, aç karnına yapmayınız, daha önce yiyiniz veya botana tüketiniz.

2. Yavaş yavaş iç, tadına bak ve içkinin tadını çıkar, alkolün "sarhoş ol", gerçek bir sosyal içici olmasından, asla sarhoş olmasından sakın.

3. Kendi sınırlarınızı belirleyin, vücudunuzu tanıyın, davranışlarınızda yaşadığınız değişiklikleri gözlemleyin, her kupayla yapın, ılımlı olmak gerekirse, bir kadınsanız 24 saat boyunca 2 içki ve bir erkekseniz 3 saatten fazla içmeyin.

4. Sadece gerçekten istediğiniz zaman içmeyi kabul edin, sosyal baskıyla yapmaktan kaçının, içmek istediğinizde ifade edin ve eğlenmediğiniz zaman alkol almanıza gerek yok.

5. Hiç ılımlı içecek yok, alkol tüketilirken limitler belirlenirken ılımlılık belirlenir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Nasıl denir denemeden hayır denemeden

Alkol kötüye kullanımı iş performansınızı etkileyebilir, yeteneğinizi ve mesleki hedeflerinizi kısaltabilir, ılımlılık sizin elinizdedir, stres atmak için alkol tüketimini aşmanıza, eğlenmekten çekinmeyin ve daha az eğlenmenize gerek yok.

Kişisel, aileniz ve arkadaşlarınızın iş istikrarını tehlikeye atabilecek risklerden kaçının. Sorumlu bir şekilde tüketin. Daha fazla bilgi edinmek için www.alcoholinformate.org.mx adresini ziyaret edin. "Ne kadar almaya karar verdiniz" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Video Tıp: Kötü Kolesterol Düşürme Bitkisel Kür Müthiş ve hızlı Etki (Mayıs Ayı 2024).