Neden kilo alıyoruz?

• Nisan 23, 2024

Meksika bir numaralı ülke olmasına rağmen şişmanlık ve kilolu Küresel düzeyde (hem yetişkinlerde hem de çocuklarda), bu istatistikleri tersine çevirmek için hala çok az işlem yapılmaktadır, ancakneden kilo alıyoruz ?

İçin bir röportajda GetQoralHealth doktor Luis Jesús Dorado Panameño , yönetmen Mexico City Metabolik Tıp Merkezi , ana nedenleri açıklar:

1. Oruç olmak . Dergi Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Kahvaltıyı atlayan hem çocukların hem de yetişkinlerin daha kötü yeme eğiliminde olduğunu ve daha hareketsiz bir yaşam sürdüğünü ortaya koymaktadır. Ayrıca, yüksek kolesterol ve insülin seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve bu nedenle acı çekme eğilimi daha yüksektir. diyabet ve kalp hastalığı .

2. Çok sodyum yiyin . Bu ürünün fazlası kan basıncında sorunlara neden olur (hipertansiyon ), kilolu kalp hastalıkları, serebrovasküler kazalar ve gastresophageal kanser .

3. Işık ürünlerinin kötüye kullanılması. Metabolik sağlık uzmanına göre, sorun insanların “beslenme etiketlerini okumaması”; sadece kalorileri görürler, ancak sodyum, yağ vb. miktarını bir kenara bırakırlar ve kalorik olmadıklarını düşünürler ve aşırı tüketildiğinde, şekle dikkat etmenin faydası yoktur.

4. Eşiniz horluyor. Derin bir dinlenme yapılmayan bir gecenin ardından horlama nedeniyle tatlı yiyeceklerin iştahını ve tercihini arttırır (karbonhidratlar ). Ayrıca, uyku eksikliği insülin direncine neden olur.

Fazladan kiloları azaltmaya başlamanın bir alternatifi protein diyeti yapmaktır. Bu bakımdan, Dorado doktoru şunları işaret eder:

"Şu anda, hasta için önemli yararlar sunan ve denilen m olarak adlandırılan bir protein diyeti reçetesine dayanan bir ağırlık azaltma planı var.bu yöntemde, Pronoka l; Tüm hastalar için kişiselleştirilmiş ve güvenli bir programdır. ”

Bu yöntem 14 ila 65 yaş arasındaki insanlar tarafından kullanılabilir ve kilo vermek, ayda ortalama 6 kilo. Bu hizmetin maliyeti değişebilir, ancak ayda 7 bin peso arasında değişmektedir.

Video Tıp: Neden kilo alıyoruz? - Gündem Özel 30 Nisan 2017 Pazar (Nisan 2024).