• Mayıs Ayı 14, 2024

Eğer birinin veya bir şeyin olduğunu fark ettiyseniz kaçınılmaz senin içinde hayat Mutlu olamayacağın dereceye kadar, kaybedilmeye hazır olmadığının ve sana mal olduğunun bir işareti. mola ile duygusal bağ .

Walter Riso psikoloğu , kitabın yazarı Anestezi olmadan ayırın, açıklar ki bağımlılık duygusal bir bağlantı obsesif bir kişi, nesne veya fikir tarafından Dört yanlış dayanmaktadır inançlar : bir şey ya da birileri size yapacak mutlu sana verecek güvenlik , verecek duyu hayatına ve ne olacak kalıcı .

Eklerinizi kırın

Var ekleri Toplumsal olarak kabul edilebilir duygusal, annesine doğru bir oğul gibi, ama yozlaşmış olduklarında kayıp onurlu saygı ve özgürlük.

Sakinlik kaybettiniz, çünkü özelliklerinden biri bağımlılık o korku istediğini kaybetmek ve sonuç olarak sevinç . Fikriniz o kadar çok yatırım yapıyor ki, ihtimalini kaybediyor zevk almak Diğer birçok şeyle yaşam, uzman diyor.

Bu hissin sizi etkilemesini önlemek için refah belirli bir noktaya kadar, bir kişiye veya nesneye karşı aşırı şefkat hissetmeniz normaldir, GetQoralHealth listeleri Duygusal bir eki ile kırmak için 5 yolu.

1. tanımlayın Kurtulmak için bir duygu hepsini anlamak gerekiyor gerek , fizik ve duygusal , olma potansiyeli vardır bağımlılık .

Kontrolün yokken ve seni çok şey yaptığını hissediyorsan eksiklik ; ihtiyaç bir şey olduğunda gerekli ve söyleyemezsiniz: eğer doğru yaparsam ve eğer olmazsa, o zaman kırmızı bir odak, Walter Riso .

2. İfadelerinize dikkat edin. bir bağımlılık İfade ettiğiniz kadar basit bir şeyle başlayabilirsiniz. İfade "Sana ihtiyacım var" Bu kişinin vazgeçilmez olduğunu ve hayatında, eğer varsa bir boşluk olduğunu yansıtıyor. İdeal olarak, bir "Seni tercih ederim" , psikolog Riso önerdi.

3. Yeniden özetleyin. Uykuya dalmadan önce beşe ayırın dakika için yorumu ana olanlar olaylar Günün içinde yaşadın ve soruları cevapladın: tarafsızlık ? Dengesizlik anlarında ben dekolmanı denedim mi duygusal ?

4. Yardım isteyin. İle olan şeylerden kurtulun değer Duygusal bir çok iş için maliyeti var. Bu sizin durumunuzsa ve nasıl başaracağınızı bilmiyorsanız, sorun yardım Bir arkadaşınıza, ancak başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız, profesyonel yardım alın Kelley Harrell , makalede Supersize Chi: Aşırı tüketimin manevi maliyeti.

5. Dikkat Başka bir nesneye, yani değiştirilir nesne arasında bağımlılık diğer taraftan. Odaklanarak dikkat içinde diğer sizi bağlayan ve serbestçe hareket etmenizi önleyen şeylerle ilgili enerjinizi ortadan kaldırdığınız fikir veya şeyleri açıklar. Bhikkhu Nandisena, Birmanya Theravada geleneğinin Budist keşişi .

Öğrenmek mümkün bırakmak şeylerin ve insanların, özellikle de bu hissin bir ihtiyaçtan doğan bir inançtan başka bir şey olmadığına inanıyorsanız. Ve sen neden hissediyorsun bağımlılık ?

Video Tıp: Tuna Usta'dan Fransız Ekleri Tarifi (Mayıs Ayı 2024).