• Mayıs Ayı 1, 2024

Keten tohumu günlük lif alımımızı artırmak için ideal bir tohumdur, çünkü metabolizmayı hızlandırır ve yağları gidermemize yardımcı olur.

Keten tohumu yağı da alabilmenize rağmen, tohum ve tozu diğer gıdalarla birlikte tüketmek, kilo vermemize yardımcı olmak, dolgunluk hissi için birçok seçenek vardır.

100g keten tohumunun 530 kalori sağladığını, dolayısıyla 1 yemek kaşığının en sevdiğimiz yemeklere eklemek için yeterli 53 içerdiğini dikkate alın.

Keten tohumu infüzyonu

Hazırlamak için bir bardak suda bir çorba kaşığı keten tohumu kaynatmanız gerekir. Tutarlılık jelatin hale gelene kadar beklemelisiniz, çünkü çözünebilir lif şişirilir, ayrılır ve suda katılaşır.

Tek başına içebilir veya birkaç damla limon, bir dilim zencefil veya bal ekleyebilirsiniz.

Meyve suyu ile keten tohumu

Çeşit, en sevdiğiniz narenciye suyunu sıkmaktır: portakal, greyfurt, limon, limon, ananas veya çilek. Keten tohumu yemek kaşığı ekleyin ve karışım kalınlaşana kadar dinlendirin.

Bu meyve suları karın yağlarını yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için idealdir.