Stresin başarıyla üstesinden gelmek için 7 anahtar

• Nisan 20, 2024

Stresin hayatınızı ele geçirdiğini ve zor durumlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyor musunuz? Güvensizlik, korku veya duygusal acı bu zorlukların üstesinden gelme yeteneğine zarar verir, ancak stresin üstesinden gelmek için bazı ipuçları esnekliğinizi ve refahınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Göre Ana Muñoz, motivasyon uzmanı ve portalın ortak çalışanı esneklik, zor durumlarla veya ağır stresle yüzleşme ve uyum sağlama yeteneği olarak anlaşılmaktadır.

Stresin üstesinden gelmek için aşağıdaki ipuçlarıyla insanlar gerçeği kabul etmeyi, yaşamda anlam bulmayı, stresin nedenlerini tanımlamayı, duygularını kontrol etmeyi ve olumsuz durumlarda sakin kalmayı öğrenebilirler.

1. Duygularını düzenle Portala göre MeQuilibrium.com, İnsanlar sıkıntı karşısında sakin kalmayı ve duygularının zihni bulanıklaştırmasını önlemeyi öğrenmelidir.

2. Dürtülerinizi kontrol edin Stresli bir durumla karşılaştığınızda davranışınızı denetleme yeteneğinizi artırın. Harekete geçmeden önce düşün!

3. Analiz eder. Sorunun olası tüm nedenlerini içeren bir liste yapın, çözebildiklerinizi ayırın ve tüm enerjinizi bu amaca yönlendirin. Gerisi için yardım isteyebilirsiniz.

4. Sana güven Kendine ve bir şeyler başarma yeteneklerine inan. Güçlü ve zayıf yönleriniz, sizi yetkin ve güvenilir biri yapmak için bir araya gelebilir.

5. Gerçekçi ol Abartmadan iyimser bir insan olmalısın, yani gerçekliğin üstesinden gelme.

6. Empatik ol Diğer insanları neyin motive ettiğini, ne düşündüğünü veya hissettiğini ve kendinizi yerine koyduğunu anlayın. Yıkıcı eleştiriden kaçının.
7. Yardım. Size sunulan tüm fırsatlardan olumlu bir şekilde yararlanın. Zorluklarla bilgelikle yüzleşin ve başarılı bir şekilde çözmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Tüm insanlar bu özelliklerden bazılarına sahiptir, sadece potansiyellerini yükseltmek için onları geliştirmelisiniz. Buna ek olarak, Arie Schwartzman, sağlık uzmanı , size stresin üstesinden gelmek için başka ipuçları verir:

Vücudun doğal bir reaksiyonu olduğundan, stres tamamen ortadan kaldırılamaz, ancak insanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığına zarar gelmemesi için kontrol edilebilir.

Yaşamınızda beliren engellerin üstesinden gelin, böylece tüm deneyimlerinizi derin bir memnuniyetle yaşayabilirsiniz. Ve siz, stresin üstesinden başarıyla gelmek için hangi önerileri takip ediyorsunuz?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Kendi Psikoloğunuz Olun! Stresinizi Azaltın (Nisan 2024).