• Nisan 25, 2024

Şimdi biliniyor uç bir sevgi dolu ilişki aynı sebep ağrı ne bir hasar fiziksel, yanık gibi. Bu şartlar altında, “duygusal” yaraları, taahhüt ettiğimiz yolda farketmeden iyileştirmeye çalışıyoruz. hatalar o karmaşıklaştırırlar durum

Beri ağrı için duygusal sevgi dolu bir mola iyileşmesi aylar alır, Guy Winch, psikolog ve yazarı Duygusal İlkyardım: İyileştirmeyi Reddetme, Suçluluk, Başarısızlık ve Diğer Günlük Yaralanmalar, önerir önlemek bunlar hatalar .

Sana sert davran ve kendini suçla

Reddedildikten sonra kusurların, hataların ve kişisel eksikliklerin bir listesi yapılması yaygındır. Bunu yapmak, kendi içinde zaten zarar görmüş olan özgüvenini etkiler. Diğer "başarısızlıkları" hatırlamak da uygun değildir. Şefkatli ol Seninle, tıpkı kalbi kırılmış bir arkadaşın yaptığın gibi.

"Eski" nizi idealleştirin

Kalbinizi kıran kişi düşündüğünüz kadar şaşırtıcı değilse, algınızı değiştirmeniz tavsiye edilir. İdealleştirmesi, yalnızca realitenizle yüzleşmeyi ve arayı yenmeyi zorlaştırır.

Yeni deneyimleri reddet

Patlama henüz gerçekleştiğinde yeni randevular ile girişimde bulunmamanız tavsiye edilir, ancak "eski" inizin yokluğunun yasını ve üstesinden gelmek için zamanın makul olması gerektiği göz önünde bulundurulur. Sadece iki ay boyunca dışarı çıktıysanız, altı ay üzüntü duymanız gerekmez veya tavsiye edilmez. Başka biriyle ilişki kurmak için kendinize makul bir zaman verin.

Beğendiğiniz faaliyetlerin kaybedilmesi

Mola başlangıcında, sevdiğiniz ve zevk aldığınız şeyi yapma cesaretinin olmaması normaldir, çünkü hala acı çekiyorsunuzdur, ancak durumu özümsemek ve yaşamınızın seyrine devam etmek için makul bir zaman belirlemelisiniz.

Faaliyetlere katılmaktan vazgeçmek sadece sizi izole etmekle kalmaz, dikkatinizin dağılmasını önler, aynı zamanda içsel özünüzle ve daha önce bulunduğunuz kişiyle bağlantı kurmanızı da engeller. kırma .

Sevdiklerinizden uzak durun

Kendinizi tecrit ettiğinizde, sizi gerçekten önemseyen insanlardan sevgi ve endişe belirtileri alma olasılıklarını pratikte kapatıyorsunuzdur. Sizi takdir eden insanlara yakın olmanın hızlı iyileşmenize yardımcı olduğunu unutmayın.

"Eski" inle ilgili kişisel eşyalarını sakla

Hem fotoğraflarınız, hediyeleriniz, mesajlarınız ya da "eski" inizin kişisel eşyaları, ilişkinin hafızasından kopmayan, aynı zamanda potansiyel bir acı etkisi olan bağlardır. Onları kurtarmaya değer olup olmadığını ya da hayatınızdan çıkarmak için daha iyi olup olmadığını düşünmeniz önemlidir.

Bir hatadan daha söz etmekte başarısız olamayız: eski sevgilinizle, yakınınızdaki kişilerle temas kurmak veya sensiz hayatının ne olduğunu sormak. Yakınlığı korumak istiyorsanız, son nedir? Geri dönün? İstemediğiniz bir ilişkiye devam etmek için birini zorlayamaz veya şantaj yapamazsınız.

Bu tutumlar, geleceği veya sebebi olmayan ilişki nedeniyle yaranızı iyileştirmenizi zorlaştırır.

Video Tıp: Sinsi İnsanların 10 Özelliği (Nisan 2024).