• Nisan 29, 2024

Meyveler, yüksek içeriği nedeniyle sağlıklı gıdalardır. elyaf su antioksidanlar , vitaminler ve fruktoz . Bazıları daha fazla içerdiğinden şeker , akıllı tüketim metabolizma üzerinde olumsuz etkilerden kaçınmak için.

Amerikan Kalp Birliği açıklar ki doğal şekerler organizmaya zarar vermezler, düzgün çalışması için gereklidirler, ancak uyarırlar:

Tavsiye edilen günlük alımlara saygı gösterilmediğinde (kadınlarda 9 yemek kaşığı ve erkeklerde 6 yemek kaşığı) şişmanlık ve bir kalp hastalığı diğer hastalıkların yanı sıra. "

Tatlı lezzet

Rağmen meyve onlar önemli bir kaynaktır fruktoz (şeker ), onu ortadan kaldırmak için tavsiye edilmez diyet daha doğrusu hangisinin daha fazla olduğunu ısı ve azaltmak bölümleri.

Video Tıp: Çay Saatine Lezzet Katacak 9 Tatlı Tarifi - Onedio Yemek - Tatlı Tarifleri (Nisan 2024).