Körili tavuk pilav

• Mayıs Ayı 4, 2024

Televizyonda gördüğünüz yemek tarifini tekrarlamak isteyen kaç kez kaldı, ancak çalışmanın çok karmaşık olduğunu düşündüğünüz için duruyorsunuz? Kolay görünüyor, ancak kesin noktayı, doğru dokuyu veya önerilen malzemeyi bulmak zor.

Burada, dört kişi için ve az kalorili olanlar için ideal, kolay hazırlanır bir tabak sunuyoruz.

Tavuk köri sote edilmiş pilav

Malzemeler:

1. 200 gram pirinç beyaz.
2. 200 gram pirinç vahşi.
3. Bir demet genç sarımsak (sarımsak)
4. Dört tavuk göğsü filetosu.
5. Köri, beyaz şarap.
6. Tavuk suyu veya et suyu.
7. Maydanoz, defne, yağ ve tuz.

hazırlık:

Yemek yapıyor pirinç kaynar su, tuz ve defne yaprağına sahip aynı kap içinde 15 dakikadan fazla bekletilir.
Soğuk suyla soğutun ve bir kenara koyun.

Bu arada, sarımsakları ince ince doğrayın ve yağda sote edin. Renk almaya başladığında, kesilmiş tavuğu ince dilimler halinde ekleyin ve birkaç dakika sonra bir bardak beyaz şarap ve bir miktar et suyu ekleyin.

İle terbiyeli köri ve maydanoz ve her şey pişirilir. Son olarak, pirinç yüksek ateşte sote edilir ve azar azar hazırlanan köri yahnisi ilave edilir.

Bu tabak çok sağlıklı ve besleyici çünkü tabağınızın üzerinde dengede. Karbonhidratlar (pirinç), protein (tavuk) ve köri, doğal baharat , düşük gres ve bulaşıklarınızdaki farkı ne yapacak.

Buna ek olarak, köri için yararlıdır kardiyovasküler problemler ve karaciğer ; Et, tavuk, balık, sebze hazırlamak için kullanılır. pirinç , soslar ve çorbalar.
 

Video Tıp: Tavuklu Körili Pilav - Teremyağ'lı Tarifler (Mayıs Ayı 2024).