Suçluluğun üstesinden gelmek için üç adım

• Mayıs Ayı 3, 2024

Tahmin ediyorum ki suçluluklar bazen doğru şekilde davranmana izin vermiyor. Suçluluk, şu anki anın tadını çıkarmamızı engelleyen bir duygudur, çünkü geçmiş davranışlardan dolayı bizi hareketsiz kılar. Bu nedenle, hataların üstesinden gelmeyi öğrenmeniz önemlidir.

Biraz ders çalışmaktan, eşinizle tartışmaktan, vaktinde akşam yemeği hazırlamaktan, çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmemek, ebeveynlerinizi daha sık ziyaret etmemek, hayır demediğiniz için üzülüyorsanız.

Yaşamımız boyunca sahip olduğumuz en yararsız iki duygu: Yaptıklarımız için suçluluk ve yapabileceklerimiz için endişelenmek.

Bu iki kutupsal karşıtlık bir normu aşmamız ya da yaptığımıza inanmamızla ortaya çıkar. Bu nedenle, kendini suçlama bize acı veriyor ve davranışlarımızı değiştirmemize yol açabilir.

Gelecekte gerçekleşebilecek ya da olmayabilecek ve kontrolümüz olmayan bir şeyden neden endişe duyuyoruz ve felç ediliyoruz? Her iki duygu da olumsuzdur ve şu anı huzurla yaşamamızı engeller.

Bununla birlikte, hem suçluluk hem de endişe, kültürümüzde bu ipuçlarıyla aşılabilecek en sık görülen acı ifadesidir:

1. Geçmişin kapılarını kapat.
2. Düşüncelerinizi şantaj, manipülasyon veya talepler olmadan iddialı, olumlu bir şekilde savunun.
3. Bakış açınızı vergi dışı yapıcı bir şekilde gösterin, böylece suçluluğun mağduru olmayacak, ya da onu sömüren olmayacaksınız.

Her zaman herkes tarafından kabul edilmeyeceğimizi, herkesi memnun etmenin imkansız olduğunu, bu yüzden kendimiz için neyin yanlış olduğunu, neyin doğru olduğunu ayırt etmeyi öğrenmemiz gerektiğini benimsememiz gerekir.Ve sen, suçluluk veya kınama duygularını nasıl yenersin? Arıza hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buraya tıklayın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Asık Surat Alerjisi: Onay Bağımlılığından Nasıl Kurtulursun? (Mayıs Ayı 2024).