• Mayıs Ayı 7, 2024

Fiziksel aktivite için önemli katkılardan biri mükemmel uyum ile rahat bir kıyafet giymektir. Kadınlar söz konusu olduğunda, egzersiz sırasında ve sonrasında rahatsızlık hissedebilecekleri için, desteksiz olarak egzersiz yapmamanız tavsiye edilir, ek olarak, meme gevşekliğine neden olabilir.

Araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma Wollongong Üniversitesi , görüşülen kadın sporcuların% 31'inin antrenman sırasında göğüslerinde ağrı hissettiğini açıkladığını açıklıyor. Bunun nedeni, destek gibi bir destek kullanılmadığında artan, göğüslerin aşırı dikey yer değiştirmesidir.

Bir destek olmadan egzersiz?

Çalışma başkanı ve Wollongong Üniversitesi'nden profesör olan Deirdre E. Mcghee, egzersiz sırasında sütyen kullanmamanın neden olduğu zararın, göğüsler çoğunlukla yağ dokusundan (yağ) ve kastan oluştuğu için açıklandığını açıklıyor. Bunlar, Coopers adı verilen derinin çok kırılgan bağları ile desteklenir.

Egzersiz yaparken, göğüsler bir yandan diğerine tekrarlanan hareketlerle şok edilir, zıplar ve gerilir. Coopers ligamentleri gerildiğinde bu şekilde kalırlar, elastik olmadıkları için doğal formlarına dönmezler. Bu, göğüslerin sarkmasına ve sarkmasına neden olur "diyor E. Mcghee.

Yukarıdakilerle birleştiğinde, göğüslerin hareketi ayrıca belirgin göğüsleri olan kadınlarda bel ağrısına, göğüste ve boyundaki gerginliğe de neden olabilir. Bunun nedeni, sırt kaslarının omuzları göğüslerin ağırlığına göre ileriye doğru tutmak için daha fazla çalışmak zorunda olmalarıdır.

Kendinizi acıdan koruyun

Ardından, desteksiz egzersiz yapmak göğüs ağrısına, sırt problemlerine, omuzlara ve aynı zamanda gevşekliğe neden olur.

Sutyen olmadan koşmanın kadının göğüslerini ortalama 8,5 cm yukarı ve aşağı hareket ettirdiğini unutmayın. Destek kullandığınızda, hareket seviyesini yaklaşık olarak% 32 azaltırsınız. Bir spor ile% 52'ye kadar.

Video Tıp: 3 ÇOK KOLAY EGZERSİZ İLE DURUŞUNUZU DÜZELTİN! 3 OF THE BEST EXERCISES FOR POSTURE! (Mayıs Ayı 2024).