Yaratıcılığınızı harekete geçirmek için 5 asana

• Mayıs Ayı 10, 2024

yaratıcılık Kişiliğimizin en önemli bileşenlerinden biridir ve yaşamımızın çeşitli yönleriyle etkin bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Ve sağlıklı bir beyin bir süreç için çok daha elverişli yaratıcı düşünme Bazı yoga duruşları ile elde edilebilir.

Bu anlamda, organizmanın tüm enerjisini geliştirip kontrol ederek daha istikrarlı bir zihin durumuna ulaşmaya, duyguları kontrol etmeye ve daha az dalgalanmaya neden olan bazı yoga duruşları vardır, bu yüzden düşünceler için verimli bir alan haline gelir. yaratıcı.

Nefes alma, beden ve zihin bu yoga duruşları ile dengeye geldiğinde, fikirler ve düşünme . Aşağıdakileri içeren mindbodygreen.com'a göre, bu amaca sahip birkaç asana vardır:
 

1. Balasana (Çocuk) . Genel olarak, gövdenin arkasına kadar bilinçli ve tamamen nefes almayız. Bu yoga asana bunu yapmak için mükemmel bir fırsat sunuyor.
 

2. Güvercinlerin Duruşu . Duygusal düzeyde, kalça bir depozitodur, bu nedenle bu bölgeyi açtığınızda, yıllar boyunca biriken olumsuz duyguları bırakarak gerilimleri hafifletir.
 

3. Ardha Chandrasana (Yarım Ay) . Bu duruş zihin ve bedeni açar. Bunu yapmak için gereken denge ve güç, göğsünden kalçalara ve zihinsel seviyeye daha iyi bir uyum sağlar.
 

4. Adho Mukha Svanasana (Köpek aşağı bakıyor) . Beyni gevşetmeye ve stresi ve hafif depresyonu azaltmaya yardımcı olmasının yanı sıra, bu yoga duruşu vücudu ve zihni etkisiz hale getirebilir.
 

5. Savanasa (Ölü) . Bir süre sessiz kalmak ve zihni sakin ama tamamen bilinçli tutmak, bu asana sayesinde rahatlama elde edersiniz. Bu bilinçli rahatlama hali bedeni ve ruhu canlandırır ve tazeler.

Bu yoga duruşları, mevcut durumları dönüştürme ve vücuttaki ve zihindeki bu noktaların kilidini açma yeteneğine sahiptir, bu da harekete geçirmek için yeterli motivasyon ve ilham sağlar. yaratıcılık derin bir rahatlama haliyle.

Video Tıp: FINES CONFINI COLORI DEMET KIZILTAS (Mayıs Ayı 2024).