Pilates Rehab ile kas ağrısını azaltır

• Mayıs Ayı 6, 2024

Önlemek için hasar geliştirmek vücut duruşu ve azaltmak kasılmalar ve / veya sırt ağrısı, ortaya çıktı Pilates Rehab . Bu konuda, aerobik öğretmeni Cristina Loyola Spor Şehri diyor ki:

"Birçok sporcu aşırı antrenmandan veya egzersiz rutininden veya yarışmadan sonra toparlanma eksikliğinden kaynaklanan acı çekiyor, bu da kemiklerinin ve eklemlerinin sağlığını tehlikeye sokuyor."

Pilates Rehab, güçlenmeye ve sırta esneklik ve hareketlilik kazandırmaya hizmet eden bir grup sınıfıdır. Amaç, daha iyi spor performansı elde etmek için sırtını açmak, sağlıklı tutmak ve en derin kasları güçlendirmektir.

Loyola, "Bununla birlikte, başaracağımız şey sırt ve omurganın hızlı bir şekilde iyileşmesi, çünkü bazen çabalarımız nedeniyle hareketleri yetersiz bir şekilde gerçekleştiriyoruz" diye yineliyor.

Sport City eğitmeni, Pilates Rehab'ın sırtını gevşetmesi gereken tüm sporculara önerildiğini ve bu konuda "uzman" olmamanız gerektiğini açıklıyor. pilates Bu alıştırmayı uygulamak ya da bu avantajlardan yararlanmak

Video Tıp: Diz rahatsızlığı olan kişiler bacak kaslarını güçlendirmek için neler yapmalı? (Mayıs Ayı 2024).