Uyku bozuklukları nelerdir?

• Nisan 26, 2024

uyku bozuklukları farklı aşamaları ve doğal uyku ifadesini değiştiren, yani dinlenme sırasındaki anormal davranışları değiştiren problemlerdir; rüya Uykuya dalın veya aşırı dinlenin.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , doktor Reyes Haro Valencia , yönetmen UNAM rüyası kliniği , uyurken oluşan bozuklukların neler olduğunu açıklar:

uyku bozuklukları Bir bireyin aktivitelerini ve günlük fonksiyonlarını değiştirir, bu da yaşam kalitesini düşürür ve bunun için bir tetikleyicidir. hastalıklar fiziksel ve zihinsel. Yüzden fazla tür var, ancak en yaygın olanları:

1. uykusuzluk
2. Aşırı uyuşukluk
3. Cicardian ritmi ile ilgili sorunlar
4. Beşik ölümü
5. uyurgezerlik
6. Gece terörü
7. horlama
8. hipersomnia

Bu tür problemi olan insanlar tarafından ortaya konan belirtilerden bazıları şunlardır: yorgunluk veya çok fazla uyku, konsantrasyon eksikliği; Ek olarak, bağışıklık sistemi kötüleşir, çünkü iyileşmek için yeterince dinlenmez.

Uzmanlar yatmak için zaman ayarlamayı önerir, yapmaktan kaçının egzersiz Uzlaştırmadan en az iki saat önce rüya , hafif akşam yemeği, rahatlama teşvik ve iyi uyumak için bir aktivite bulmak. Ve sen, nasıl uyuyabiliyorsun?

Video Tıp: Uyku bozukluğuna neden olan hastalıklar nelerdir? (Nisan 2024).