Fisiopilates ile gerginliğinizi ve acınızı dindirin

• Nisan 29, 2024

Bir spor aktivitesinin parçası olarak veya sadece günlük eylemlerde, yaralanmalar her zaman mevcuttur. Onlara sahip olarak, bireyde sadece acı üretmekle kalmaz, bazı durumlarda onu bile aciz edebilirler.

Fizyoterapi, yaralanma sonrası rehabilitasyon sürecinin temel bir parçasıdır. Etkilenen bölgenin yenilenmesine yardımcı olmayı ve güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi özel alıştırmadan oluşur.

Bu sağlık alanında, Pilates physio, Pilates ve fizyoterapinin temel kavramını kapsayan bir sistem ortaya çıkar: Konsantrasyon, görselleştirme, kontrol yoluyla vücut ve zihnin işlevselliğini ve bağlantısını kurmak, vücudun belirli kısımlarının dengelenmesi ve güçlendirilmesi.

Physio Pilates, aşağıdaki problemlerin tedavisinde yardımcı olabilir:

1. Sırt problemleri. Kontratlar, fıtıklaşmış diskler ve servikaljiler.

2. Yumuşak doku yaralanmaları. Burkulmalar, tendinit ve kas yaralanmaları.

3. Postüral bozukluklar. Skolyoz ve kifoz.

Vücut için yararları arasında:

1. Pelvik tabanını güçlendirir.

2. Kemik yoğunluğunu arttırın.

3. Fıtıklar, lumbago, siyatikten kaynaklanan ağrıyı hafifletir.

4. Gücü, esnekliği, koordinasyonu ve postüral hijyeni arttırın.

Bu fiziksel aktivite aynı zamanda sadece nefes almayı kolaylaştırmakla kalmayıp aynı zamanda egzersizin daha etkili olmasına da izin veren derin nefes alma üzerine kuruludur.

Unutma, ayrılmaz bir sağlık bulunur ve içinden gelir. Diyetinize özen gösterin ve günde 30 dakikalık düzenli egzersiz yapın.

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Clase completa de Pilates (nivel intermedio) (Nisan 2024).