• Mayıs Ayı 16, 2024

Hidrasyonun karpuzun sağlığa faydalarından biri olduğunu biliyor muydunuz? Göre Beslenme ve Diyetetik Akademisi Bu yiyecek% 90 sudan oluşur, bu yüzden sıcak mevsimde tüketmek için idealdir.

Bununla birlikte, birçok çalışma, A ve C vitaminleri, lif, potasyum ve likopen içeriği yüksek olmasından dolayı, bu meyvenin insan vücuduna diğer faydalarını bildirmiştir.

Onu tüket ve kas ağrılarını unut!

1. Kas ağrısını azaltır 'De yayınlanan çalışma Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi Karpuz suyunun yoğun egzersiz yapan insanlarda kas ağrısını azalttığını, zengin L-sitrulin spor performansını artıran bir amino asit.
2. Maküler dejenerasyona karşı korur. Yayınlanan bir soruşturma Oftalmoloji Arşivi Günde bu meyvenin üç porsiyonunun tüketilmesinin, yaşlı yetişkinlerde ilk görme nedeni olan bu hastalıktan muzdarip olma riskini azalttığını belirtti.
3. Emzirmeyi teşvik eder. Kaliteli anne sütü üretimini arttırmada faydalıdır, bebeklerde kolik oluşumunu önleyen sindirimi kolaylaştırır.
4. Kanseri önler. Araştırmacılar Santiago del Estero Ulusal Üniversitesi Arjantin'de, bu meyvelerdeki antioksidanların kanser gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu ayrıntılarıyla belirtin.
5. Kan basıncını düşür Florida Üniversitesi, karpuzun, hipertansiyona karşı etkili bir silah olduğunu öne sürüyor, çünkü L-sitrülin, arginin ve potasyum içindeki içeriği sayesinde kan basıncı seviyelerini düzenliyor.
6. Vücudunu detoksifiye Bu meyvenin alımı, lif içeriği sayesinde bağırsaklarınızda biriken toksinleri yok etmenize yardımcı olur.
7. Viagra gibi çalışır. Karpuzda bulunan likopen, beta-karoten ve L-sitrülin, yapılan bir araştırmaya göre, kan damarlarını gevşetme yeteneğine sahiptir. Teksas Üniversitesi, Meyve ve Sebzelerin İyileştirilmesi Uluslararası Merkezi .

Karpuzun avantajlarından yararlanabileceğiniz diğer özellikler, cildinizin daha genç, daha sulu ve yumuşak görünmesini sağlayan yüksek antioksidan içeriğidir, bu nedenle dengeli bir şekilde yemeye çalışın ve kilonun sağlık. Ve sen, haftada kaç kere karpuz yersin?