• Mayıs Ayı 1, 2024

Boğulmuş ve göğsünüzde bir gerginlik hissediyor musunuz? Belki de sağlığınızı ve yaşam kalitenizi düşüren duygularınızı nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsunuzdur; Ancak, duygularınızı kanalize etmenize yardımcı olacak duygusal havalandırma olarak adlandırılan bir terapi vardır.

Psikolog Ciara Molina Duygusal Psikoloji adlı blogunda duygusal ventilasyonun, insanların fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde bir etkiye neden olan baskılanmış duygu ve duyguları ifade etmesine yardımcı olduğuna dikkat çekiyor.

Uzman, bir kişinin duygularını nasıl ifade edeceğini bilmediğinde, içeride engellenmiş olduklarını veya kötü şekilde kanalize olduklarını, bunun da hastalık ve ağrı gibi fiziksel rahatsızlıkların ortaya çıkmasına yol açtığını söylüyor.

Bu yüzden, duygusal ventilasyon terapisi ile insanlar kendilerini özgürce ifade edebiliyor ve yeterli fiziksel ve zihinsel refahı önleyen olumsuz duyguların akmasına izin veriyor.

Gazetede yayınlanan bilgilere göre Ülke Bazı psikologlar, 11 Mart 2004 mağdurlarının akrabalarına katılmak, Madrid'e saldırmak ve gelecekte travmalardan kaçınmak için duygusal havalandırma tekniğini kullandılar.

Duygular nasıl doğru ifade edilir?

İç mekanınızın tüm olumsuz duygularını ortadan kaldırmak ve iyiliğinizi kurtarmak için, sizi rahatsız edecek her şey hakkında konuşacak ve tamamen güvende olacağınız bir kişi seçin.

Duygularınızı tanıdığınız biriyle ifşa ettiğinize emin değilseniz, konuyu uzman bir kişiyle paylaşın;

Diğer bir seçenek ise duygusal ventilasyonunuz için bir günlük yazmaktır. Tüm düşüncelerinizi, duygularınızı, duygularınızı, rahatsızlığınızın nedenlerini anlayabilmenizi sağlayın. Ve sen, duygusal ventilasyonunu zaten yapıyor musun?

Bizi "Arial", "sans-serif"; renkli: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; renk: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; renk: # renk: # 246D93 "> Facebook'ta GetQoralHealth ve" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Tıp: Kendimi Nasıl Daha iyi İfade Edebilirim? - Tanıtım Videosu (Mayıs Ayı 2024).