• Mayıs Ayı 2, 2024

"Günün yeteri kadar saati yok ...". Spor salonu arasında toplu taşıma, çalışma, ev işleri, ev ödevi ... Şanslıysak, dört beş saat uyuyacağız, ancak bu zamanı "dinlendirici bir uyku" olarak düşünebilir miyiz?

Her sabah, aynadaki figürümüz bize bu sorunun cevabını gösteriyor. Çünkü tarafından yapılan bir araştırmaya göreYataklar için bensonlar , Uyku çalışmasına adanmış İngiliz şirketi, beş saatten az 6 saat uyuyan kadınlar, beş gün boyunca iki kat daha fazla kırışıklığa ve sekiz veya daha fazla saat kalanlara kıyasla kahverengi ve kırmızı lekelere sahiptir.

Daha az uyku, görünüşümüze daha fazla hasar

Uyku sırasında vücudun kas tonusunu onarma, cildi nemlendirme, kan akışını iyileştirme ve toksinleri yok etme imkanı vardır ”diye açıklıyor. İngiltere’de Sleep School’un kurucusu olan Dr.

Ancak, görünüşümüze olumsuz yönde etki eden tek şey onlar değil. İşte biraz daha:

1. görünüm değişir

Yüzün kasları çok gevşemiş veya gerilmiş, bu da gözlerimizin yorgun görünmesine veya tamamen açılmamasına neden oluyor.

2. Yıllar “daha ​​ağır”

Uykusuzluk, özellikle 30 yaşında veya biraz daha büyükseniz, 10 yıldan daha fazla bir süre için daha kesin görünmemizi sağlayabilir. Bunun nedeni yüz dokusunun stresten etkilenmesidir.

3. Kusurlar

Uyku eksikliği, enflamatuar koşulları kötüleştiren bir hormon olan kortizol seviyesini yükseltir: akne, dermatit ...

Yukarıdakilerin dışında, az uyku, hücresel düzeyde oksidatif stres birikimini arttırır, bu da zayıf lenfatik drenaja ve şişmiş gözlere veya koyu halkaların görünümüne yansıyan sıvı birikmesine neden olur.

Artık uykusuzun görünüşümüzü nasıl etkilediğini öğrendiğimize göre, bugünden dinlenme süremize bir ya da iki saat kalacağımızdan eminiz.

Çünkü bunu okudun ...

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!

Video Tıp: Metal Gear Solid 4 : Guns of the Patriots Türkçe Altyazılı (Mayıs Ayı 2024).