• Mayıs Ayı 3, 2024

Çoğu zaman giysilerimizin her zamankinden daha sıkı uyması ve üzüntü, endişe ya da inançsızlık duyguları yaratması bizi şaşırtıyor, ancak her gün benimseyebileceğiniz bazı şeyler var. kilo vermek Daha hızlı.

DoktorRosalina Corona GetQoralHealth için yapılan bir röportajda, alışkanlıkların değişimini ve doğru beslenme yani, tüm yemek gruplarını her öğüne dahil etmek en kolay yoldur. Ancak, alışkanlıkların değişimi Bunu başarmak için esastır.

Her gün yap!

Beslenme uzmanı, eğer günde beş kez yemek yiyorsun ve karbonhidrat tüketimini azaltıyorsanız, sağlıklı bir kilonuza sahip olacak ve bu ekstra kiloyu kaybetmek Kendinizi görmenize ve kendiniz hakkında iyi hissetmenize izin vermiyorlar.

Sağlıksız alışkanlıkların değiştirilmesi ilk başta zor olabilir; Bunu başarmanın anahtarı, ihtiyaçlarınızı analiz edecek ve size tam sizin için uygun bir plan verecek olan bir beslenme uzmanını ziyaret etmektir.

Ek olarak, işte veya evde olmak üzere yarım günlük isteklerin cazibesine düşmemek için, diyetinizle ilgili günlük plan yani, kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde ve iki aperatifinizde ne yiyeceğinizi düşünün.

Rosalina Corona, "Gün içinde tüketeceğiniz tüm yiyecekleri hazırladıysanız, bir sonraki öğün saatine çok açlıkta ulaşmanızı ve bulduğunuz her şeyi yemenizi önleyecektir" diyor.

Beslenme uzmanı, psikolog ve fizyoterapi içeren multidisipliner tedaviler, sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo verme hedefinize ulaşmak için idealdir. "Sağlıklı bir kiloyu korumak için alışkanlıkların değişimi esastır, bu yüzden ne tükettiğinizin miktarını ve kalitesini dikkate almalısınız" , uzmanı sonlandırır.

Video Tıp: 1 Haftada 3 Gün Bunu Yap Göbek Yağlarından Kurtul - Hızlı Kilo Ver - Güzellik Bakım (Mayıs Ayı 2024).