Diyet ruh halini etkiler

İkinci nedeni olarak ilan edildi sakatlık içinde Dünya ve ilk Amerika Orta ve Güneydoğu Asya , daha fazla etkiler kadınlar ne bir erkekler . Yirminci yüzyılın hastalığının iyi bir diyetle önlenebileceği düşünülse de, bugün türünü paylaşıyoruz depresyona neden olan gıdalar .

 

Tarafından 20 yıl boyunca yürütülen bir soruşturma Doğu Finlandiya Üniversitesi onaylar ki besleme artırmak veya azaltmak için belirleyici bir faktördür. risk acı çekmek depresyon . Buna ek olarak, bu durum etkiler iştah ve kışkırtır alışkanlıkları Sağlıksız yiyecek

Aşağıdaki videoda Excelsior TV , Deyanira Cano sana söyler gıda Aşırı tüketilirse, patlayabilirler. hastalık .

 

Diyet ruh halini etkiler

Göre Finlandiya'dan araştırmacılar , diyet Batı bol sosisler, soğuk etler, tatlılar ve şekerli içecekler veya fırında patatesler yemekler değiştiren mizah .

Çünkü depresyon ile ilişkili bir hastalıktır iltihap arasında sinir sistemi , bu durumda, kahve ve çay bu hastalıktan muzdarip olma riskini artıran içecekler olarak gösterilmezler; özellikleri antioksidanlar ve anti-enflamatuar elverişli.

 

Öneri yemektir gıda ihtiva eden folik asit , B12 vitamini mısır, badem, tavuk, balık ve az yağlı peynir gibi kepekli tahıllarda bulunan çoklu doymamış yağ asitleri.

Riskini önleyebilirsiniz depresyon ayrıca sevdiğiniz hobilerinizin yanı sıra etkinlikleriniz arasında yer almak egzersiz Düzenli. Sağlığınıza dikkat edin!


Video Tıp: Diyetler İşe Yaramadığında Kilo Vermenin 10 Yolu (Mart 2024).