• Nisan 27, 2024

Ata uygulama, yoga çeşitli pozisyonlardan oluşur ve temel düşünenler arasında ağacınkidir. Bir insanın yaşamı için temel bir unsur elde etmeye odaklanan bir asana: zihin ve beden arasındaki denge.

Tarafından yapılan bir çalışma Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunan Benson-Henry Massachusetts Genel Hastanesi Enstitüsü, toga'nın bağlantılı hastalıkların önlenmesine yardımcı olduğunu öne sürüyorl stres bu duygusal durumla ilgili hormon seviyesini azalttığı için: Kortizol.

Nefes al ve içine bak

Bunu başarmanıza yardımcı olacak başka stratejiler de var. zihin ve beden arasındaki denge neye ihtiyacın var Burada size üç uzman hakkında bilgi sunuyoruz Ortomoleküler Tıp, Adrían Jaime.

1. Sessizliğe, meditasyon yapmaya, zihni sessizleştirmeye zaman ayırın. Sessizlik dakikalarında suçlayacaksın farkında olma saf bilinç kaynağınızla yeniden bağlantı kurduğunuzu Dışarıdan dayatılan yorumlardan ziyade, sezgilerinizle yönlendirilebilmeniz için iç yaşamınıza dikkat edin.

2. Dış onay ihtiyacınızın feragat edilmesi . Yalnızca siz, neye değer verdiğinizin yargıcısınız, amacınız, başkalarının ne düşündüğünü önemsemeden kendinizin sınırsız değerini keşfetmek.

3. Korku davranışını sevginin davranışlarıyla değiştirin. Korku, geçmişin bir ürünüdür. Hayat bugündür ve odaklanmanız gereken alandır enerjisi.

İhtiyacınız olan ve hayattan ne isteyeceğinize karar verebilecek tek kişi sizsiniz. Kendinize iyi bakın!