Yüzmenin 10 faydası

• Nisan 25, 2024

Aklınızı ve vücudunuzu çalıştıracak en eksiksiz egzersizlerden biri yüzmektir; sizi formda tutar, kaslarınızı ve hafızanızı güçlendirir, bu nedenle her yaşta egzersiz yapmanız önerilir.

1. Yaşam kaliteniz artar. Yüzme yaşlanma aşamasını geciktirmenize izin verir; motor kapasiteniz hafızanızdaki gibi artar, çünkü daha fazla konsantrasyon ve koordinasyon gerekir.

2. Size daha fazla denge sağlar, daha fazla denge sağlar ve daha verimli ve hızlı bir karmaşık reaksiyon süresine sahip olursunuz; yaraların iyileşmesi daha az zaman alır.

3. Daha fazla kalori yakarsınız. Suda kaslarınız kuru zeminden beş ila altı kat daha fazla çalışır.
 

Yüzme kas kütlenizi arttırır ve sizi tonlandırır; Kaslarınızı uzatın ve siluetinizi geliştirin. Bu alıştırmanın bir saati, 600 kalori yakmanıza izin verir.

Yüzmenin diğer faydaları

5. Vücudunuz daha dayanıklı hale gelir, çünkü yüzme kemiklerinizin kalınlığını arttırır.
 

6. Vücudunuz daha fazla hareketlilik ve esneklik kazanır. Yüzme, eklemlerinizi egzersiz yapmanızı, esnekliğinizi ve hareket alanınızı arttırmanızı sağlar.

7. Kardiyorespiratuar sistemin aktivitesini kolaylaştırır.

8. Omurganın esnekliğini arttırır ve ağrıyı ortadan kaldırır.

9. Dolaşımınızı iyileştirin. Yüzdüğünüzde vücudunuzun her bir organına masaj yaparsınız, kan aktive olur ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

10. Yüzme sadece vücudun kaslarını değil aynı zamanda zihninizi de gevşetir, bu nedenle stresiniz önemli ölçüde azalır.
 

Video Tıp: Yüzmenin faydaları neler? (Nisan 2024).