Daha iyi bir insan olmanın 5 anahtarı

• Mayıs Ayı 11, 2024

Genel olarak, daha iyi bir insan olmak ve daha mutlu olmak için yaşamlarımızın olumlu yönlerini güçlendirmeli ve olumsuz olanları yok etmeliyiz. Değişime duyulan ihtiyacın farkında olun ve bunu başlatmak için, azar azar Psikolog Covadonga Chaves, İspanyol Pozitif Psikoloji Derneği üyesi.

Bu anlamda, uzmana göre, daha iyi bir insan olmak, sadece istemek değil, aynı zamanda hareket etmek de önemlidir; Somut bir şekilde, farkı yaratan ve kendimizi gururlu ve memnun hissetmemiz gereken küçük değişiklikleri yapmanıza izin veren kendi "çalışma planınızı" oluşturmanız önerilir.

Söz konusu planda, olumlu psikolojiye göre, aşağıdaki hususların dahil edilmesi önerilir:
 

1. Tutum değişikliği . Her gün ayrıcalık ruh halleri ve olumlu duygular: neşe, kahkaha, memnuniyet, ilgi, romantik aşk, yükselme, "akış" gibi, onları vurgulayan küçük bir eylem gerçekleştirme
 

2. Atılganlık İddialı olmak, zor insanlarla uğraşmaktan ya da karmaşık durumlarla uğraşmaktan daha fazlasıdır. Bu bir kişisel gelişim şeklidir. Yaptığımız şey, daha uzun ve daha derin bir evrimsel sürecin parçası, kişisel gelişim gerçekten elde etmek istediğiniz her şey için çok önemlidir.
 

3. Sağlıklı uygulamalar . İyimserlik, şükran, paylaşım, gönüllülük, meditasyon, yoga, fiziksel egzersiz veya sanatsal ifade, daha iyi fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığa sahip olmamızı sağlayan faaliyetlerdir. Beynimizi ve duygularımızı daha iyi bir yaşam kalitesi için yeniden programlayarak haftada üçten fazlasını seçin ve uygulayın.
 

4. Malzemeye önem verin. Mutluluğun maddi eşyalarla hiçbir ilişkisi yoktur. Tek güvenli ait olma ve ilgilenmemiz gereken "kendim" dir. Sahip olduklarınızla yaşamayı ve ayrıntılara değer vermeyi öğrenmek, paradan çok daha değerli bir kaynaktır.
 

5. Ne istersen onu yap. Ancak, tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, trite gelebilir Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Merkezleri (NIH) Yetişkinlerde işlerinden ve işlerinden memnun olmayan erken ölüm prevalansı daha yüksektir. Daha iyi bir insan olmak için, kişisel ve mesleki gelişime izin veren şeyi yapmayı seçin.

Daha iyi bir insan olmak için pek çok strateji ve ipucu var; Ancak, göre İspanyol Pozitif Psikoloji Derneği ana anahtarlardan biri mutluluğun öznel bir refah hali olduğunu göz önünde bulundurmaktır, bu nedenle daha iyi bir insan olmak her zaman mutlu olmakla eş anlamlı olmayabilir.
O zaman, kendimizi, dünyanın geri kalanıyla ve kişilerarası ilişkilerimizde kendimizi daha iyi hissettiren şeylerin tadını çıkarmaktır.

Video Tıp: Sen Değiş, Dünyan Değişsin | Hale Caneroğlu | TEDxHisarSchool (Mayıs Ayı 2024).