• Nisan 19, 2024

Bilgi Wright Eyalet Tıp Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri’nde vücut Bir yetişkin içerir 60% arasında su , ortalama olarak. Bu sıvının çoğu içinde bulunur hücre o buluşma fonksiyonlar hayati senin içinde organizma .

Toplam tutarı su ağırlıklı olarak hücrelerde bulunur (üçte ikisi su ), hücreler arasındaki ve kandaki boşluğun içinde su ). Örneğin, 70 kg'lık bir erkekte yaklaşık 42 litre var "diyor. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi .

Tüm hayati organları içerir su : beyin , akciğer , kalp , karaciğer ve böbrekler % 65 ile% 85 arasında kemikler % 31 civarında az içerirler.

5 hayati fonksiyon su

Bir röportajda Meksika Beslenme Uzmanları Derneği üyesi Angelita Marín , hidrate olmanın önemini vurgulamaktadır. Genelde ne yediğimize bakarız ve genellikle içtiğimize rağmen ne içtiğimizi unuturuz su Vücutta önemli işlevleri vardır.

1. Vücut ısısını düzenler. su Ortam sıcaklığı soğuk olduğunda vücudun ısı salmasını sağlar. Sıcak hissederken su buharlaşır ve terin vücudu serinlettiği görülür.

2. Besinleri taşır. Bu hayati sıvı, ayrışma biyokimyası gıda yediğimiz ve izin verdiğimiz besinler (mineraller, vitaminler ve glikoz) ulaşmak hücre .

3. Kanın büyük bir yüzdesi sudan oluşur. Kan plazması,% 91,5’inden oluşur. su . Bu kan hacminin% 55'ini oluşturur.

4. Toksinleri yok etmeye yardımcı olun. Aracılığıyla su atık ürünler de dahil toksinler organların hücrelerinin reddettiği. Bunlar idrar ve dışkı yoluyla atılır.

5. Eklemlerin yağlanmasına yardımcı olur. Bu hayati sıvı bir yağlayıcı madde için etkili eklemler . Aynı zamanda bir arabellek işlevi görür. gözleri Beyin, omurilik ve hatta amniyotik sıvı yoluyla fetüs için.

Ek olarak, su Vücudun kimyasal reaksiyonlarının çoğunun gerçekleştirilmesine izin verir ve süreçler kadar doğal nefes almak , ter , işemek veya arınmak . Bu nedenle doğal olarak içmeye ihtiyaç duyulur.

Angelita Marín Bunun yalnızca içme sıvılarıyla değil, aynı zamanda ne tür içecekler tüketildiğini de açıklıyor. Tüketimi su basit ilk seçenek olmalı hidrasyon ve önlemek şekerler eklendi. "

Gereksinimleri su yaş, fiziksel aktivite, çevre, iklim, fizyolojik durum gibi sayısız bireysel faktöre bağımlıdırlar. Genel öneri bir mililitre içmektir su bir için kalori tüketilen, yani litre arasında su tarafından bin kalori .

Hayati fonksiyonları göz önüne alındığında su Vücudunuzda ve hiç kimsenin onu içmeden beş günden fazla yaşayamayacağını göz önünde bulundurarak, sağlıklı kalma girişimini arttırmanız önemlidir. Bugün kaç bardak var?

Video Tıp: MURAT CANSU'YU BIÇAKLI TİNERCİLERDEN KURTARIYOR! - GTA 5 MURAT'IN HAYATI (Nisan 2024).