• Nisan 30, 2024

Genellikle kilo verme konusunda yaptığımız en yaygın hata, bir gecede alacağımıza inanmaktır. Ve söz veren "mucize" diyetler olsa da, bazı büküm hareketlerinin uygulanması için daha etkili olabilir bel yavaş yavaş azaltmak.

Çünkü orta derecede egzersiz (15 dakika ila 30 dakika arası), sayısının azalmasına katkıda bulunur. yağ hücreleri. Buna ek olarak, çeşitli karın tiplerinin uygulanması, bölgedeki araştırmalara göre, bu bölgedeki kasları tonlamak için yardımcı olabilir. Harvard Okulu.

Şimdi belini al!