Aerobik cimnastikçilerin sizin için yaptıkları 7 şey

• Nisan 26, 2024

Hareketsiz yaşam tarzı, yalnızca kilo alımını etkilemeyen bir sorundur. Bu, kişinin sağlığını, görünüşünü ve benlik saygısını geliştirmeyi amaçlayan fiziksel aktivite eksikliği ile karakterizedir; Ama bununla nasıl savaşılır? Bir seçenek aerobik jimnastiktir.

Göre Meksika Cimnastik Federasyonu, Bu disiplin, güç, elastikiyet, el becerisi, teknik ve ritmin birleştirildiği, geleneksel jimnastikte yeni bir yöntem olarak algılanabilir.

Ancak, aerobik cimnastikçilerin vücudunuz için ne yapmasını bekleyebilirsiniz? GetQoralHealth desteğiyle Üç Spor Zinciri Size aşağıdaki videoyu sunarlar:

Sedanter yaşam tarzınızı azaltmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, aerobik jimnastik size aşağıdaki avantajları sunar:

1. Vücut ağırlığını düzenler, kas tonusunu arttırır ve insan figürünü şekillendirir.

2. Kas ve elastikiyet esnekliğini arttırır

3. Hücresel düzeyde oksijen katılımında artış.

4. Kendine güven ve refah duygusuna fayda sağlayan görünüm ve imajı geliştirir.

5. Gevşemeyi arttırır, konsantrasyon ve uyanıklığı arttırır.

6. Kas halkasını lomber omurga düzeyinde güçlendirerek kas ve sırt ağrısını hafifletir.

7. Stresle başa çıkma yeteneğini arttırın

Meksika Cimnastik Federasyonu'nda, bu etkinliğin, dinamik, ritmik ve sürekli bir sekans yaratmak için müziğin karakterine göre art arda gerçekleştirilen adımlar ve kol hareketleri kombinasyonundan oluştuğu belirtiliyor.

Günlük 30 dakikalık fiziksel aktivite yapmak hayatınızı değiştirebilir. Dene!
 

Video Tıp: Recep İvedik Aerobik yaparsa | Recep İvedik 1 (Nisan 2024).