Sağlığınıza özen gösteren yoğunluk
gücü olan yiyecekler

Sağlığınıza özen gösteren yoğunluk

Koku ya da lezzetin ötesinde, görme hissi kendimizi bir yemeğe ya da yemeğe yarattığımız algısında önemli bir rol oynar; beslenme özellikleri ; örnek, kırmızı sebzeler

                                              

Tat algısı, farklı duyusal kategoriler tarafından sağlanan bilgilerin bütünleşmesinin bir sonucudur: tat, işitme, görme, dokunma, sıcaklık ve hatta bazen tahriş veya ağrı. Bu, bir aroma hakkında önceki bir fikir oluşturmanıza olanak sağlar. gıda Bu bir çalışmada tarafından açıklanmaktadır. Coello García, arasında Madrid Complutense Üniversitesi.

 

Sağlığınıza özen gösteren yoğunluk

kırmızı renklendirme sebzeler pigmentasyonunu, olarak kabul edilen bileşikler olan likopenlerin varlığına borçludurlar fitokimyasallar , hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır.

Bu yüzden size diyetinizde neyi kaçırmamanız gerektiğini söyleyelim.

1. Turp Bu sebzenin 100 gramı sadece 20 kalori ; Ek olarak, turp, karbonhidrat ve elyafın yanı sıra, büyük oranda sudan (% 94) oluşan bir besindir.

Yapılan bir çalışmaya göre Mühendislik Bilimleri Fakültesi, Ekvador’da Johanna Nasevilla Bonilla, Bu sebze C grubu ve folatları vurgulayan önemli miktarda vitamin içerir. İlki eylemde Antipas kardiyovasküler veya dejeneratif gibi hastalıkların önlenmesine müdahale ederek.

2. Betabel Mükemmel bir folat, potasyum, C vitamini ve lif kaynağıdır. Buna ek olarak, karaciğer hastalıkları, kabızlık,  diyabet ve anemi. Bu bir makale ile belirtilir. UNAM Geleneksel Meksika Tıbbı Dijital Kütüphanesi.

3. Kırmızı soğan . Güçlü kokusu, içerdiği sülfürlü bileşenlerden gelir; asıl olanı allilpropil disülfürdür. Bu quercetin içeriği ile birleştirilen bu bileşenler kan damarlarının neden olduğu zararlardan korur kolesterol.

4. Kırmızı biber Yüksek C vitamini içeriği sayesinde, bu sebze, yiyeceklerin içindeki demirin emilimini kolaylaştırır. sindirim borusu, Bu, yayınlanan bir çalışma ile açıklanmıştır. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi.

5. Kırmızı lahana Göre Kuzey Carolina Tarım ve Tüketici Hizmetleri Bölümü Gıda ve İlaç Koruma Bölümü Bu sebzenin suyu, peptik ülserlerin tedavisi için oldukça etkilidir. Bu, hücrelerin tercih ettiği yakıt olduğu ortaya çıkan ve mideyi ince bağırsakla hizalayan bir amino asit olan yüksek glutamin içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Dengeli bir diyet yapmak zor değildir, çünkü her besin grubunun her bir üyesini içermelidir. Ve onu nasıl ayırt edeceğinizi bilmiyorsanız, yiyeceğin rengi size yardımcı olabilir. Unutmayın ki sağlığınız sizin elinizde!

Video Tıp: Kısa Saç Modelleri (Nisan 2020).


İlgili Makaleler

Stresin cildinize zarar vermemesi için 7 ipucu

Aşırı tuzun sağlığa 5 etkisi

Çözümü bulun