• Mayıs Ayı 7, 2024

Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Baş ağrısı (baş ağrısı), sinir sisteminin bir rahatsızlığıdır.

Baş ağrısı o kadar yaygın ki, yetişkinlerin en az% 47'si buna sahipti. Meksika'da nüfusun yaklaşık% 57'si bir tür baş ağrısı ya da baş ağrısından muzdaripken, çoğunlukla kadınlar (% 60)

Alışkanlıklarını değiştir!

1. Yemek Bazı amino asitlerin veya şarap sülfitlerin varlığından dolayı, vazodilatasyona, dolayısıyla baş ağrısına neden olabilir. Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) peynir, sosis veya konserve yiyecek, kafein, çikolata veya kırmızı şarap tüketiminden kaçınılmasını önerir.

2. "Çiğneme" Bir çalışma Cleveland Clinic doktor tarafından Michael Benninger Alışılmış bir sakız tüketiminin çene içindeki hareketi oluşturmaya yardımcı olan eklemleri zorladığını ve böylece baş ağrısı ve çene ağrısına neden olabileceğini ortaya koyuyor. Aşırı sağlık için iyi değildir.

3. Bağımlılıklar. Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) baş ağrısı önlemek için aşırı alkol ve enfiye tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtir. Sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisinden dolayı.

4. Stres Baş ağrısının ana nedeni olarak kabul edilir. Bir "bant" sanki başın etrafında ağrı veya gerginlik dönemleri şeklinde kendini gösterir ve boyuna doğru dağılır.

5. Hareketsiz. Gelen bilgilere göre MedlinePlus Aynı duruşun uzun süre devam ettiği aktiviteler baş ağrısına neden olur. Buna bir örnek televizyon veya bilgisayarın önünde oturuyor.

Tarafından sunulan öneriler Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) Baş ağrısını tedavi etmek, dengeli bir diyet tüketimi gibi sağlıklı alışkanlıkları içeren yaşam tarzındaki bir değişiklikten oluşur.

Baş ağrısından kaçınmanın bir başka yolu da alkol veya tütün tüketimini sınırlandırmak, egzersiz yapmak ve bir gevşeme tekniği veya tedavisi seçmektir. Seni tanımak ve bilgilendirmek seni sevmek!

Video Tıp: Yeme Alışkanlıklarını Değiştir ve Zayıfla I FARKINDALIK (Mayıs Ayı 2024).