Evde spor salonu ve özellikleri

• Nisan 27, 2024

Bazı insanlar için, spor salonlarını ziyaret etmek zordur, zaman, para ya da evinizin yakınında olmadığı için; Bununla birlikte, sağlıklı ve tonda bir vücuda ulaşmak için çok etkili bir alternatif, kendi evinizde bir tane yaratmaktır.

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington PostSizi formda tutmak veya özellikle bunun için yer açmak için lüks veya pahalı bir donanıma gerek yoktur. Sizi evde egzersiz yapmaya teşvik edecek bazı ipuçları:

1. Düz ve sert zeminli bir alan seçin. İçin paspas alabilirsiniz yoga hareketleri yumuşatmak için.
2. Rutininize molalar eklemeyi planlıyorsanız, tavanın yüksek olması gerektiğini unutmayın.
3. Oda sıcak alevlenmeleri ve rahatsızlıkları önlemek için yeterli havalandırmaya sahip olmalıdır.
4. Rutinlerinizde kullanacağınız farklı öğeleri edinin: elastik tüp, ölü ağırlık (halter), denge bilyası (oturma yerleri, çömelme için), köpük silindiri, ip.
5. Ne zaman pratik yapıyorsun egzersiz evinizde ailenizin tüm üyelerini davet edebilir ve daha eğlenceli hale getirebilirsiniz

Egzersiz rutini tasarlarken, farklı alıştırmalar ve 10 tekrarlık üç set gerçekleştirir.

Yapmanız gerektiğini unutmayın eğitim Önlemek için başlangıçta ısınmak ve sonunda germek hasar veya kas ağrıları. Ve sen, evinde bir spor salonu yaratmaya cesaretin var mı?

"Gürcistan", "serif"; renk: # 246D93 "> @ GetQoralHealth ve" Gürcistan "," serif "; renk: # 246D93"> GetQoralHealth

Video Tıp: Nasıl 10 Kilo Verdim? Evde Yapılabilecek Sporlar | Gözde Tezer (Nisan 2024).