Yürüme kilo vermenize yardımcı olabilir

• Nisan 25, 2024

Kilo vermek bu kolay değil Öncelikle, ne tür olduğunu bilmeniz gerekir. rejimler Vücudunuz için iyidirler çünkü hepsi tavsiye edilmez. Zarar görmüş bir karaciğeriniz veya altta yatan böbrek rahatsızlığınız olabilir ve bu durum sizi büyük miktarlarda sindirmenize engel olabilir. protein yemek yemek

İkincisi, onayınızı almanız gerekir. doktor kaybı için herhangi bir sert önlemi almadan önce ağırlık . Gerekebilir egzersiz Düşük etkili prosedürler kullanmak, çünkü daha enerjik bir şey sizi ağırlaştırabilir dolaşım sistemi .

Üçüncüsü, zorundasın araştırmak tek başına denemeden önce rejim yağ kaybı.

Kilo vermek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Hatırlanması gereken bir şey, vücudunuzun bir ihtiyaç duyduğu iyi beslenme ve dengelenmiş yani, fast foodlardan uzak durun ve daha fazla taze meyve ve sebze tercih edin.

İkincisi, ihtiyacın var egzersiz ve geliştirmek direnişin Yürüme, yağ yakmaya başlamanın iyi bir yoludur. Bu etkinliği kullanmanın birçok yolu vardır. egzersiz , ve işte rejiminizi korumanız için bazı ipuçları yönetilebilir egzersiz .

Kilo vermek için öneriler

İlk etapta sınırsız yürümeyi deneyin: otuz dakika içinde yorulmadan ne kadar yürüyebileceğinizi görün. Bir sonraki adım, bu rekoru arttırmak, ancak sadece çok az olacak.

Bunu yapın ve artırın güç Her gün, azar azar, kelimenin tam anlamıyla, hayatı adım adım götür. Senin için ödüllendirilmelisin çaba , ama şeker veya çok yağlı yiyecekler bir ödül olarak. Bir film izlemeye çalış, müzeye git.

hep çok su iç . Bu özellikle yaz aylarında, sıcakta yürürken, ritminize konsantre olarak, vücudunuzun suya ihtiyacı olduğunu unuturken geçerlidir. sürekli rehydrate Vücudunuz, böylece egzersizinizi işkenceye dönüştürmez.

Sonunda sor doktor Yağ kaybı için yürümenin uygunluğu hakkında ve sizin için sınırlar önerebilirse. Kontrol etmek zorunda kalabilirsiniz kalp ritmi iyi bir yürüyüş süresine sahip olmak için, kilo verirken.

Video Tıp: Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur? (Nisan 2024).