• Mayıs Ayı 7, 2024

Sabahları kalktıktan bir saat sonra kahvaltı etmek, daha fazla kalori yakmanıza, iştahınızı azaltmanıza ve bazı bağırsak rahatsızlıklarından kaçınmanıza izin verir. diyetisyen Constance Brown-Riggs. İdeal olarak, her sabah vitamin ve protein yönünden zengin besinler tüketir; örneğin, bir zerdeçal ile güler yüzlü.

Bunu yapmak kolaydır, sadece 1 bardak badem sütü, 1 adet taze muz, ½ tarçın kaşığı, mer zerdeçal kaşığı ve 1 çorba kaşığı chia tohumunu karıştırın. Bitti! Bununla iltihaptan kaçının yüzlü.

Ancak, bu kombinasyonu beğenmezseniz başka bir seçenek de Detoks programı 7 gündür. Bu, toksinlerin bağırsaklarınızdan atılmasını, genellikle şişme ve rahatsızlığa neden olmasını destekler.

Sonsuz çeşitlilik!

Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü, Zerdeçal bağırsak gazı ve mide şişmesini önler, ancak bu etkiye sahip olan tek besin değildir. Burada her sabah iltihaplanmanızı giderecek üç pürüzsüzlük sunuyoruz.

1. Kalori yok. Karıştırıcıda 1 / "soğuk papatya çayı, 1 bardak kıyılmış döküntü, plain sade yoğurt, bir çorba kaşığı bal, 1 bardak buz karıştırın.

2. Ormanın meyveleri. Bir kaşık zencefil, 2 bardak yeşil yapraklı sebze (lahana, lahana, marul), 1 bardak kişniş, 1 bardak dondurulmuş böğürtlen.

3. Anti-enflamatuar. İki kırmızı elma, iki armut, yarım çorba kaşığı hindistan cevizi ve bir tarçın karıştırın.

Kilo vermek istiyorsanız ve iltihabı önlemek, t Kahvaltı 350 kaloriyi geçmemelidir: örneğin sütlü kahve, iki pişmiş yumurta ve 75 gram jambon içeren şey.Dene!

Video Tıp: Allah'ın yaratma sanatı olağanüstü , (Mayıs Ayı 2024).