Seyahat ederken kilo vermek için 7 ipucu

• Nisan 29, 2024

Seyahate çıkmak, ister iş ister tatil için olsun, seyahate devam etmekle ilgili bir sorun anlamına gelir. diyet ve rutin eğitim . Bu nedenlerden dolayı çoğu insan ağırlık gezileri sırasında. Böylece bu sizin başınıza gelmez ve tam tersine, kilo verirsiniz, GetQoralHealth için aşağıdaki ipuçlarını önerir kilo vermek seyahat ederken.

1. Uçakla seyahat ediyorsanız, oradaki atıştırmalıklar ve yiyeceklere elveda deyin, genellikle birçok kalori . Günaha önlemek için, havaalanına gelmeden önce, sağlıklı bir şeyler yiyin ve yanınıza bir şişe su getirin; Bir özlemin varsa, biraz iç, bu şekilde tatmin olursun ve özlemlerden kaçınırsın.

2. Seyahatiniz iş için uygunsa ve yemekler, kokteyller vb. Gibi birçok etkinliğiniz varsa, içindeki düşük menüleri arayın. kalori ve tüketimini önler alkol .

3. Otellerin çoğunda spor salonu ya da spa var, rutininize devam etme fırsatını yakala eğitim .

4. Seyahatiniz bir saatten fazla sürerse, bacağınızı ve bacaklarınızı güçlendirmek için oturduğunuz gerçeğinden yararlanın. Topuklularınızı beş saniye boyunca mümkün olduğunca yukarı kaldırın ve rahatlayın. Ayrıca baloncukları istediğiniz kadar daraltın.

5. Seyahatiniz kumsala veya ormana gidiyorsa, açık havada formda kalmanızı sağlamak için manzaralardan yararlanın.

6. Başka bir ülkeye seyahat ediyorsanız ve yemekler oldukça zengin ancak yüksek kalorili ise, sizi cezbetmenin yanı sıra kilo almak seni kötü yapabilir sindirim ve geziyi mahvedin.

7. Seyahat aşırılık için iyi bir bahanedir; ancak, tüketiminizi ölçmeye çalışın kalori Kendine biraz zevk verebilirsin ama küçük porsiyonlarda.

Bu basit ipuçlarıyla yapabilirsiniz kilo vermek Hızla seyahat ederken, özellikle sıcak havalarda olan yerleri ziyaret ediyorsanız, sulu kalmak için günde iki litre su içmeyi unutmayın. İyi yolculuklar!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Denizdeki Tehlikeli Durumlarda Hayatta Kalabilmek İçin 10 İpucu (Nisan 2024).