Mutluluk üreten 7 yiyecek

• Mayıs Ayı 8, 2024

Yediğiniz yemeğin doğrudan ruh halinizi etkilediğini biliyor muydunuz? Bazı araştırmalar, gıda tüketimiyle uyarılan hormonların bir arada olmasının sağlığınızı belirlediğini ortaya koymaktadır. Hangi yiyeceklerin mutluluk ürettiğini biliyor musunuz?

Araştırmacılar Warwick Üniversitesi ve Dartmouth Koleji Mutluluğun yanı sıra fiziksel ve zihinsel iyilik halinin iyileştirilmesinin anahtarının, gün boyunca küçük porsiyon meyve ve sebze tüketmek olduğunu keşfettiler.

Sinirbilimdeki profesörlere göre Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Deneysel Psikoloji Bölümü, Bristol Üniversitesi ve Dr. Chandan Prasad ette, süt ürünlerinde, meyve ve sebzelerde aşağıda açıklanan serotonin ve endorfin üretimini uyaran bileşenler vardır:

İştah, ruh hali ve uykuyu düzenleyen bu hormonun besin proteinleri yoluyla elde edilen esansiyel bir amino asit olan triptofan'a ihtiyacı var; Bununla birlikte, bu element demir ve B6 vitamini yardımıyla serotonine dönüştürülür.

Bu nedenle, vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli tüm besin maddelerini içeren dengeli bir diyet almanız önerilir. Yani fotoğraf galerisinde, vücudunuzun mutlu olması için ihtiyaç duyduğunuz yemeği kontrol edin.

Video Tıp: Aslında Sağlıklı Olan Çok Yağlı 10 Yiyecek (Mayıs Ayı 2024).