Beynin yorulmasının 3 nedeni

• Nisan 26, 2024

Fiziksel aktivite seansından sonra yorgunluk, halsizlik ve uyku hali azalır mı? Yaşıyorsanız mümkündür. zihinsel yorgunluk.

Aşırı iş yükü, stres, uyku eksikliği ve yetersiz beslenme, üretebilecek tek faktör değildir zihinsel yorgunluk . Bireyin duygusal ve profesyonel yaşamında önemli bozulmalara neden olabilecek bir durum, çünkü bilgiyi özümseme kapasitesinin bir kısmını kaybeder ve bu nedenle daha fazla hata yapar.

GetQoralHealth Beynin fiziksel bir aktiviteden sonra neden yorulmasının 3 nedeni var:

1. Aşırı serotonin. Tarafından yürütülen bir soruşturmaya göre Kopenhag Üniversitesi Beden sert ve uzun süreli bir egzersizden sonra sınırda olduğunda, beyin yorgunluk ile tepki verir. Kasları harekete geçiren serotonin ayrıca beynin hiperaktif olmalarını önlemek için harekete geçirdiği güvenlik önlemi olan bir fren olabilir. Uzmanlar, aşırı egzersiz yapmanın, yorgunluk ya da uyuşukluk gibi semptomlara neden olan az miktarda serotonin artışı sağlayabileceğini öne sürüyorlar.

2. Yeni bir rutin öğrenin. Çalışmak, yeni bir hareket öğrenmek veya egzersiz yapmak gibi çeşitli nöromüsküler, metabolik ve enzimatik mekanizmaların varlığını gerektirir. Yeni bir rutinin öğrenilmesi, karmaşık bir şey çalışırken kullanılana benzer bir süreçte beyin neokorteksin dikkatini gerektirir. Burada, enerji üreten büyük bir enerji harcaması gerçekleşmektedir. zihinsel yorgunluk.

3. özel Aynı sinir devreleri her zaman kullanılırsa; örneğin, aynı egzersiz rutinini gerçekleştirmek için, beyinde yorgunluk üretilir. Uzun vadede fonksiyonlarının atrofiye yeni zorluklarla karşı karşıya kalmasına neden olan bir yorgunluk.

Göre Dünya Sağlık Örgütü, Günde yarım saat egzersiz yapmak, organizmanın fiziksel ve zihinsel sağlığını korumak için mükemmeldir; Ancak, aşırılıkların zararlı olabileceğini unutmayın.

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Beyin Yorgunluğunun Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi, Nasıl Önlenir? (Nisan 2024).