Masaj vs kas ağrısı

• Nisan 27, 2024

Ortadan kaldırmak için en iyi tedavi stres ve kas gerginliği masaj , çünkü seviyelerini azaltmaya yardımcı olur laktik asit (hangi ile gerçekleşir eğitim ve ağrı üretir) ve bedeni rahatlatır, fiziksel bir rahatlık duygusu oluşturur.

'De yayınlanan bir çalışmaya göre Bilim Çeviri Tıbbı, 10 dakikalık bir tedavi uygulanırsa, kaslar boğaz, azaltır iltihap ve zorlu bir çalışmadan sonra iyileşmenize yardımcı olur.

Araştırma, sabit bir bisiklet üzerinde tam kapasite çalışmak zorunda olan 11 sağlıklı erkeği içermektedir. Bir örnek alındı doku bacakların kasları (aktivite öncesi ve sonrası). Katılımcılardan bazılarına 10 dakikalık bacak masajı verildi ve tekrar örnek alındı.

Sonuçlarda bu tespit edildi dokular masaj yapanlardan bazıları, teknikten faydalanmayanlardan çok farklıydı, çünkü daha düşük protein seviyelerine sahiplerdi. NF-kBYaparken iltihaplı bir yanıtın oluşturulmasında önemli bir rol oynamaktadır. egzersiz .

Başka bir deyişle, masaj yardım etmek hücre denilen bir proteinin seviyesini artırarak iyileşmek PGC 1 yeni üretimi teşvik eden alfa mitokondri (kas enerjisinin oluşumuna katılan hücrelerin küçük bedenleri ve adaptasyon egzersiz direnç).

Aromaterapi ve rahatlama

Aromaterapi eşliğinde yapılan masaj vücut için faydalarını ve yararlarını artırır, çünkü bu teknik uzun süredir binyıl kültürleri tarafından kullanılmıştır.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Liviere Martín del Campo , Lucy Garden Spa eğitim direktörü , bu tedavinin zaman içinde nasıl geliştiğini açıklar:

Uçucu yağların kullanımı vücuda bir iyilik verir ve her tür hastalığın, özellikle solunum sisteminin önlenmesine yardımcı olur. Bir dahaki sefere pratik yapıyorsun egzersiz , kendine bir vermeyi unutma masaj , iyileşmenize ve enerjinizi sürdürmenize yardımcı olacak.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Sırt ağrısı çekenlere nasıl bir tedavi uygulanır? (Nisan 2024).