• Nisan 25, 2024

Nedenlerle seyahat emek veya iş olabilir deneyim stresli veya sessiz eğer kendine iyi bak her biri ayrıntılar . Yani sen kalmak olduğu hoş ve hedeflere ulaşmak kalkık , bunlar yapmanız gereken bazı şeyler önlemek içinde seyahat arasında iş .

Çünkü bir seyahat iş veya iş ticari ilişkileri güçlendirmek ve kesin olarak çözmek istiyor durumlar ve aynı personel ile temas halinde olmak şirket , planla yeterince yapabilir kurtar seni % 30’a kadar maliyetler , zaman ve verim "Diyor Gerardo Express, Travel for American Express'in başkan yardımcısı.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Seyahatinizde sağlığınızı kaybetmemek için 7 ipucu

Ne kaçınmalısınız!

1. Planlamayın. O olup olmadığını seyahat yurtdışında veya başka bir eyalette ülke , planlama Düzenleme adımlarını atmak için uygun yardımı faaliyetler ve toplantılar gelişinizden itibaren çalışma.

Ayrıca ilgili bilgileri aramak için alışkanlıkları , adetler ve riskler yerin iklimsel veya çevresel koşulları nedeniyle bir hastalığa yakalanma durumunda, bu durum sizi korumanıza yardımcı olur. sağlık sözleşme yapmamak hastalık , belgeyi açıklar Uluslararası seyahat ve sağlık dan İspanya Hükümeti ve Dünya Sağlık Örgütü .

için plan senin seyahat önleyebilirsiniz stres , beri uçmak Özellikle üzücü olabilir çünkü düzenli olarak aynı pozisyonda kalmayı gerektirir.  uzun yol kadar havaalanı , kısaltılmış uyku ve ihtiyaç yürümek uzun mesafeler Terminal binasında.

İyi bir planlama Pasaportların, para birimlerinin, ilaçların sırayla ve el altında bulundurulması ve havaalanına zamanında gelmesinin öngörülmesi, bu gerginliği hafifletiyor, belgeyi öneriyor Uluslararası seyahat ve sağlık .

2. Açıklayacak dinlenme seni tutmak için önemli bir faktör aktif gün içinde etkili bir şekilde tanışın yükümlülükler emek. ne zaman sen gezersin birkaç saatliğine program o ülkenin ziyaret sizinkinden farklı olarak dekompan- Amerikan Uyku Tıbbı Akademisine göre.

Öneri herhangi bir seyahat uzun süre bol giysiler giyin; yapmak etkinlik içinde yumuşak yol gibi yürümek veya germe iki saatte bir hidratarse düzgün, kaçınmak alkol içmek veya kahve içinde fazlalık .

3. Alkol alın. Eğer gidiyorsan seyahat uçakla, öneri önlemek için alkol tüketimi sırasında seyahat ve kışkırttığı gibi ondan önceki 24 saat boyunca kurutma , yükseklik etkilerini hızlandırır alkol Vücudun içinde ve etkiler dinlenme .

Altında olan insanlar etkileri arasında alkol onlar daha az eğilimli için uymak kemer bir durumda olan güvenlik türbülans olabilir ölümcül , açıklar Deborah Girasek, Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nden araştırmacı .

4. Beslemeyi ihmal etmek. Örtmek için başarılı olarak senin yükümlülükler Kendine iyi bakman şiddetle tavsiye edilir. besleme ikisi de yemekler olaraksu , bu durumunuzu korumanıza yardımcı olur sağlık iyi durumda ve önlemek belli hastalıklar olarak ishal ve enfeksiyonlar .  

Kaçının gıda sıcaklıkta tutulan pişmiş çevre birkaç saatliğine ve tüketilenleri tüketir. pişmiş tamamen ve hala sıcak ", Tavsiye edilir Uluslararası seyahat ve sağlık.

5. Seyahat sigortası olmadan çıkın. Eğer gidersen seyahat iş nedenlerinden dolayı yabancı sigorta yaptırmanız önemlidir doktor senin sırasında kalmak . Genellikle yardım alınır. tıbbi kurumlarda özel ve bu çok pahalı olabilir. Getirmeyi unutmayın bagaj bir kopyasını teslim et onaylı arasında sigorta ve seyahat bilgilerinin tüm belgeleri ile birlikte iletişim bilgilerini açıklar.Uluslararası seyahat ve sağlık.

eğer sen gezersin sürekli olabilir deneyim yorucu ve stresli, ama eğer önceden planlayıp doğru önlemleri alırsanız çok olabilir. uyarıcı . İyi yolculuklar!

Video Tıp: Stilinizde Kaçınmanız Gereken 10 Hata | Bunları Yapmayın (Nisan 2024).