• Mayıs Ayı 9, 2024

Tarafından yapılan bir çalışma Stanford Üniversitesi Çalışma saatlerini azaltarak verimliliğin tercih edildiğini gösterir. Ancak, hangi işaretler size çok çalıştığınızı ve rekreasyon sürenizin az olduğunu söyleyebilir mi?

Kronik yorgunluk sendromu Yüksek düzeyde stres ortaya çıktıktan sonra ortaya çıkar ve uyku problemleri, kas ağrısı, hafıza problemleri ve boynun lenf düğümlerinde ve koltuk altlarında hassasiyetle karakterizedir. Ve uzun vadede, yalnızca işi değil aile ve arkadaşlarla olan faaliyetleri de azaltabilir "diyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri.

Daha fazla eğlenmek için zamanın var mı?

Bu, daha az çalışmanız ve daha fazla eğlenmeniz gerektiğini gösteren tek işaret değil. Burada sizlere başkalarına portalın bilgilerini sunuyoruz. OCCMundial.

1. Ne? Ben seni anlamadım

Stres bilişsel yetenekleri etkiler: durum azalır, karar vermeyi zorlaştırır, çünkü durum ve sonuçları özümsemez.

2. Vücudunuz hastalanır

İşyerinde uzun saatler geçirmek kötü alışkanlıklara yol açar: aşırı kahve tüketimi, şeker ve yağ oranı yüksek gıdalar; fiziksel aktivitede azalma ve bazı durumlarda alkol alımı.

3. Küçük ilgi

Sabah işe gitmek için kalkamıyorsun, neden? Sadece motive olmuyorsun, sadece acı ve endişe hissi yaşayabilirsin.

4. Her şey sizi rahatsız ediyor

İşinizi yaparken hissettiğiniz zevk azaldı; Bunun yerine yaşadığınız şey bile hayal kırıklığı, sinizm ve sıkça görülen ruh hali işin içinde ve dışındadır.

5. boğulmuş hissediyorsun

Bu duygu, yaşanan durumdan dolayı acı, endişe, sıkıntı veya rahatsızlık duygusuyla karakterizedir. Özellikle üretilen stres nedeniyle.

6. Sosyal bir yaşamınız yok

Çalışmak için yaşadığınızda, sosyal hayata daha az zaman ayırmak yaygındır. Yorgunluk veya aşırı aktivite nedeniyle arkadaşlarınızla toplantı ve gezileri iptal etmeye başlarsınız.

7. Başlıyorsunuz ama bitmiyorsunuz

Çalışmanız ve kişisel yöneticileriniz düzensizdir, yani o zamanki faaliyetinizin sonuna kadar tamamlanmaz. Bu yeteneksiz değilsin, sadece yeterli konsantrasyona sahip olmanı engelleyen zihinsel yorgunluğun var.

Tatile çıkma imkanınız yoksa işinizi daha eğlenceli ve rahatlatıcı kılma seçeneği 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkmaktır. Egzersiz, beyninizi oksijenlendirmenize ve serotonin (zevk hormonu) üretimini artırmanıza izin verecektir.

Video Tıp: EĞLENMEK İÇİN Mİ OYUN OYNUYORUZ?! (Mayıs Ayı 2024).