Çalışmanızı daha keyifli hale getirmek için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 3, 2024

İşinize kaç kez gülümsüyorsunuz ya da yaptığınız faaliyetten hoşlanıyor musunuz? Tarafından yapılan bir ankete göre Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS), Meksika, Çin ve Amerika Birleşik Devletleri'ni geçen, iş stresi en yüksek olan ülkedir.

Bu hastalık sadece kardiyovasküler hastalıkların tetikleyicisi değil, aynı zamanda insanların yaşam kalitelerine de zarar verir, ancak işle ilgili stres nasıl azaltılabilir?

Yayınlanan bilgilerde Wall Street Journal (WSJ), bu tür bir stresin işçilerin fiziksel ve zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkilediğini ayrıntılarıyla anlatmaktadır.

Bu zararların ana nedenleri, personelin azaltılması, iş hacmindeki artış, uzun saatler ve patronların uyguladığı baskıdır. Bu nedenle, Dr. David Posen'in aşağıdaki ipuçları işinizi daha keyifli hale getirecektir.

1. Görevlerinizi azaltın. Takım olarak çalışmak ve görevleri paylaşmak, hacmi veya iş yükünü azaltabilir.

2. Esnek bir iş yeri ve program bulun. Bu önlemler transferlerde harcanan zamanı azaltarak ve çalışma saatlerinden en iyi şekilde yararlanarak yaşam kalitenizi artıracaktır.

3. Teknoloji kullanımını kontrol eder. E-postaların ve kısa mesajların aşırı kullanımı, üretkenliğinizi azaltır, bu nedenle bu yöntemleri mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın. Bu medyada sohbeti daha pratik yapın, böylece kısa ve özlü olun.

4. Fazla mesai yapmaktan kaçının. Çeşitli çalışmalar, haftada 40 saat çalıştıktan sonra verimliliğin azaldığını göstermektedir. Daha uzun süre çalışan kişilerin uykulu, yerleşik ve sağlıksız olma olasılığı daha yüksektir.

5. Sorunlu insanları tanımlayın. Kötü niyetli insanlar genellikle çalışma alanını kirletir ve verimliliği azaltır; Oyunlarına düşmemek için onlardan uzak durun.

Hem işçiler hem de işverenler sağlıklı, güvenli ve eğlenceli bir çalışma ortamı elde etmek için bu adımları izleyebilir. Unutmayın ki sadece faaliyetlerinizden% 100 zevk alma ve sağlığınızı iyileştirme gücünüz var.
 

Video Tıp: DERS ÇALIŞMAYI ZEVKLİ HALE GETİREN 23 TÜYO (Mayıs Ayı 2024).