Hamilelikte kahve içmek tavsiye edilir mi?

• Mayıs Ayı 2, 2024

Kahve içmek, birçok kadının muazzam bir zevk alması bir alışkanlıktır, ancak, bu süre boyunca devam etmemiz gereken bir alışkanlıktır. gebelik • Bebek veya anne için risk var mı?

Cevap, kafein almamanız gerektiğini söyleyen hiçbir kanıt olmadığı. gebelik , ancak tüketiminizi sınırlamanız önerilir. Kafeinin kahvede ve bazı meşrubatlarda, çaylarda, infüzyonlarda ve çikolatalarda bulunduğunu hatırlamalısınız.

Riske değmez!

İyi haber şu ki, orta derecede kafein içerseniz, bebeğinizin sağlığının tehlikede olmadığı. Ancak, sisteminizi ve bunun sonucunda bebeğinize etki eden etkileri olduğunu unutmamalısınız.

Örneğin: Uykunuz ve ruh haliniz üzerinde etkileri olabilir. Vücuttaki demir, kalsiyum ve C vitamini emilimini engeller. Daha fazla sıvı ve kalsiyum harcamanızı sağlayarak banyoya daha çok gitmenizi sağlar.

Ek olarak, günde 200 mg'dan fazla kafein alınması, kürtaj, erken doğum veya düşük doğum ağırlıklı bir bebeğe sahip olma olasılığını artırır.

Kahvenin sağlığınıza veya bebeğinize herhangi bir besin maddesi katmaması, hamilelik sırasında kafein tüketmemenizi tavsiye ederiz.

Bazı annelerin bunu yapmaktan vazgeçmek istemeyeceğini biliyoruz, bu sizin durumunuzsa, günde 200 mg'dan fazla tüketmemenizi öneririz. Bu günde 1-2 bardak kahveye eşittir (8 oz. Bardak, daha büyük bir kap kapmaya değmez!). İdeal olarak, kafeinsiz içecek tüketmeyle kendinizi sınırlandırmanız gerekir.

Hamile kalmadan önce çok fazla kafein alan bir kişiyseniz, yavaş yavaş yapmayı bırakmalısınız. Vücudunuz kafeine bağımlılık geliştirdi ve tüketimini derhal askıya almak sizi kötü hissettirecek. Bu yüzden, tüketimini tamamen ortadan kaldırana kadar her gün biraz daha az tüketiyor.

Sağlığınıza ve bebeğinize dikkat edin! Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve yeterince uyuyun. Daha iyi hissedeceksin.

Video Tıp: Gebelikte Kahve Tüketimi - Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak (Mayıs Ayı 2024).