• Nisan 26, 2024

Tutmak ister misin şişmanlık hayatınız boyunca, her gün yediğiniz her şeyi ölçtüğünüzde, ancak geceleri kaygı aç olduğun için yemek yemeyi? Belki gece beslenme sendromu vardır.

Gece beslenme sendromu, insanlar geceleri ihtiyaç duyduklarından daha fazla yemek için kalktıklarında meydana gelir; Bariatrik psikoloji uzmanı Yunuhén Juárez Rosas.

İçin bir röportajda GetQoralHealth Uzman, bu bozukluğu tanımlamak için sadece onlarla yaşayan insanlar için daha belirgin olabilecek semptomlara dikkat etmeniz gerektiğini açıklar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Gece saat 7'den sonra kaçınılması gereken 5 yiyecek

Zamanında tanımlayın!

1. Kahvaltıyı atlamak ya da sabahları aç olmamak, çünkü geceleri yemek yiyorlardı.

2. Gün boyunca düşük kaliteli yemekler yapmak

3. Geceleri yiyecek alımı

4. Daha fazla çürük varlığı

5. Eğer rejimde ise diyet , vücut ağırlığında herhangi bir değişiklik olmaz, hatta arttırılabilir.

Bu zayıf bir diyete bir cevaptır, bu nedenle birey açlığın nörobiyolojisine cevap verir.

Sorunlar hakkında endişe var kilolu ve şişmanlık Yunuhén Juárez, estetik açıdan ve sağlığın yanı sıra uygun bir diyetin ne olması gerektiği ya da kilo vermenin yanlış anlaşılmasından, insanların yiyecek tüketimini sınırlamayı seçtiğini açıklıyor.

Sinir sisteminin vücuda söylediği bir zaman var: "Yeterli, bana çok saldırıyorsun, yemek yemeliyiz, bu kaygıyı geceleri zaten önlenemez olduğunda, zaten çok fazla enerji harcaması olduğu zaman ve bu bedenin talep etmekte olduğu Kendini besle. "

Üstesinden gelin!

Herhangi bir kilo kaybı tedavisi, Meksika resmi aşırı kilo tedavisi normu tarafından iyi bir şekilde alınırsa ve şişmanlık , multidisipliner bir takıma, yani bariat uzmanlığı olan bir doktora, beslenme uzmanına ve psikoloğa sahip olmalısınız.

Amaç, hastaya ne olduğunu, duygularını ve yeme davranışını tespit etmektir.

Bu yüzden, risksiz kilo vermenin ve sağlıklı bir kilonun tadını çıkarmanın en iyi yolu bir uzmana gitmek, ihtiyaçlarınızı karşılayan bir plan sağlamak ve gece beslenmesi gibi rahatsızlıklardan kaçınmaktır. Ve sen, obeziteden nasıl uzak duruyorsun?