• Mayıs Ayı 6, 2024

Bir kadın sözleşme yaparsa Meme kanseri, Büyük göğüslere sahip olmak ve hareketsiz yaşamak, hastalıktan ölme riskinizi artırabilir.

Uzmanlar uzun zamandır bildiklerini fiziksel olarak aktif sözleşme riskini azaltır meme kanseri yaklaşık% 25 Bununla birlikte, yeni çalışma, meme kanseri durumunda sağkalım seviyesini tahmin etmek için hem egzersizin hem de göğüs ölçüsünün nasıl kullanılabileceğini gözlemledi. Lawrence Berkeley Ulusal Laboratuvarı, Berkeley, Kaliforniya'daki bilim adamı Paul Williams .

Williams, ölme riskini buldu. meme kanseri Fiziksel olarak aktif olan kadınlar için, kurallara uymayanlara göre yaklaşık% 40 oranında azaltıldı. egzersiz . Çalışma derginin Aralık ayının çevrimiçi baskısında yayınlandı. Biri.
 

Boyut nasıl etkilenir ...

Çalışmayı yapmak için, Williams ve ekibi 11 yıl boyunca neredeyse 80.000 kadını takip etti. Hepsi de sağlık konusundaki ulusal çalışmalara katılanlardı. koşucular ve yürüyüşe. Kadınların yaklaşık 33.000'i yürüdü ve yaklaşık 46.000'i koşucu idi.

Çalışmaya girdiklerinde kadınların hiçbirine tanı konmadı meme kanseri Hepsi sütyen ve ağırlık kabının boyutuna ek olarak her hafta yürüdükleri ya da koştukları mesafeleri bildirdiler. vücut boy

Mevcut kurallara uymayanlar egzersiz Meme kanserinden ölme ihtimalinin% 42 daha az olmadı. Bu kurallar, bir buçuk saat süren iki buçuk saatlik bir orta dereceli aktivite önermektedir. yoğun aktivite veya hafta boyunca eşdeğer bir kombinasyon.

Korunduğunu buldukları egzersiz miktarı meme kanseri öyleydi: yaklaşık 7 mil (yaklaşık 11,25 km) hızla yürüyün ya da haftada yaklaşık 5 mil (yaklaşık 8 km) koşun. Williams, “Çok az zamanı olan kadınlar yürümek yerine koşmayı tercih edebilir” dedi.

Araştırmada, bir bardak C büyüklüğünde kadınların 4 kat daha fazla ölme riski olduğu bulundu. meme kanseri A büyüklüğünde bir bardak olanların D büyüklüğü veya daha büyük bir bardağı olanların A büyüklüğünden neredeyse 5 kat daha yüksek bir riski vardı.

Daha yüksek seviyelere sahip olmak östrojenler Bunun meme kanseri için bilinen bir risk faktörü olduğunu söyledi Williams. Daha büyük memeli kadınların daha büyük memeli kadınlara göre daha yüksek östrojen seviyelerine sahip oldukları gösterilmiştir. memeler daha küçük, dar bir belleri varsa, ancak daha geniş bir belleri yoksa, dedi. Kadınların daha fazla olması muhtemeldir fiziksel olarak aktif sedanter olanlardan daha dar bir bel var.

Kanser riskini azaltabilecek diğer sağlıklı alışkanlıklar, vücut ağırlığı Sağlıklı ve alkollü içecekleri günde bir veya daha az ile sınırlandırın.

Video Tıp: Bilinçaltına Niyetleri Kodlamak (Mayıs Ayı 2024).