• Nisan 29, 2024

Birçokları için, uykusuzluktan önceki gece varsa, çocuklar uyumaya izin vermediyse veya sabaha kadar çalışmak zorunda kaldılarsa, iş rutini ile başlamak karmaşık olabilir.

Ancak bu durumlarda ideal olan, yalnızca 75 miligram kafein yardımıyla uyanmaktır, evet, bu genellikle kahveyi hazırlamak için kullandığınız kaşıktan yaklaşık 1 / 4'üdür.

Ne kadar kahve yiyebilirim?

Bahsedilen 75 miligram, adenosin reseptörlerini aktive ettikleri ve iki kez daha hızlı davrandıkları için tutma, dikkat, hafıza ve öğrenme kapasitesini arttırarak uyanma için yeterli kabul edilebilir.

Önemli olan aşırıya kaçmamaktır, çünkü bir günde yetişkinler için önerilen maksimum 300 miligramdır, çünkü aşırı miktarda hamilelikte tahrişe, uykusuzluğa, kaygıya, yanma ve mide ağrısına, hipertansiyona ve değişikliklere neden olabilir.

Video Tıp: "Acıktım, Üşüdüm, Uykum Var Ama Yarın Sınav Var" Tatlısı | Öğrenci Evi Yemekleri (Nisan 2024).