• Nisan 28, 2024

Sizi ağırlamaktan birkaç hafta uzaktayız. yaz yılın en sıcak mevsimi, uzun günler ve kısa geceler ile sizi bir menüyle yenileyebilmenizi sağlar içkiler bu sana yardım ediyor tutmak bir rakam söğütlü .

'De yayınlanan bir soruşturmaya göre Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi 500 mililitre su aldığınızda vücudunuzun kalori harcadığı hız% 30'a kadar artar.

Arasında mükemmel bir kombinasyon elde etmek için içki sağlıklı ve canlandırıcı, GetQoralHealth İçeceklerinize dahil edeceğiniz en iyi 7 malzemenin en iyisini ve kilo vermek bu yaz .

En iyi 7 düşük kalorili içerik

1. Ananas Zengin bir tatlı suyla lezzetini tadın. Bu bir meyve diüretikler ve temizleme Bu ortadan kaldırmak yardımcı olur toksinler . Büyük miktarda nedeniyle elyaf kolaylaştırır sindirim , etkinleştirmek için metabolizma ve savaş kabızlık . Ananas çok fazla su içerir, bu yüzden çok düşük kalori .

2. Çilek % 85 su içerdiğinden ve yalnızca katkı sağladığı için kilo vermek için idealdir. kalori Her 100 gram için. Ortadan kaldırmana yardım ederler toksinler , göbek desinflamar , hem de seviyelerini azaltmak için kolesterol ve trigliseritler , bir soruşturma onaylar Marche Politeknik Üniversitesi , İtalya Buzlu çilek ve fesleğen çayı nasıl istersiniz?

3. Papaya. Meleklerin bilinen meyveleri ile serinletici bir meyve suyu hazırlayabilirsiniz. Yüksek içeriği nedeniyle elyaf , bağırsak aktivitesini uyarır, düşürmeye yardımcı olur kolesterol. Buna ek olarak, bu meyvenin bir bardağı sizin diyet 55 kalori .

4. Karpuz % 94 sudan oluştuğu için bu meyve çok canlandırıcıdır. Diüretik özelliklerinden dolayı bir zayıflama Sadece 15 katkıda bulunan doğal kalori Her 100 gram için.

Karpuz içerir94% su ve sadece katkıda bulunur 15 her biri için kalori 100 gram

5. Yonca. Pinguica ve ananaslı bir yonca suyu, öğleden sonralarınızı serinletmek için harika ve kilo vermek bu yaz . Yonca geçim indirimi organizmayı arındırdığından yanadır sindirim ve düşük seviyelerde kolesterol .

6. Nane Taze tadı için kokteyllerde tavsiye edilir. Yaprakları bir yardımcı olmak için iyi sindirim yanı sıra tedavi bağırsak gazları , asitlik, kabızlık .

7. Maydanoz Bu bitki, aralarında birkaç besin içerir vitamin C, K, demir ve potasyum. Bu mükemmel bir kaynaktır elyaf , sindirim fonksiyonları ve laksatifler . Maydanoz suyu, etkisiyle doğal bir temizleyici olarak tüketilir. diüretik .

Sizi bu sıcak havalarda nemli tutacağından, içeceğinizin bir parçası olarak doğal suyu eklemeyi unutmayın.Monica Katz , Beslenme alanında uzman doktor ve kitabın yazarı Biz ne yiyoruz, su alımının artırılmasını önerir, bu yardımcı olur kilo vermek .

Buna ek olarak, serinletici içecekler hazırlamak için bu yedi içerik, yazın sağlıklı ve doğal bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Video Tıp: Kalori, Makro Nedir? Kalori Nasıl Hesaplanır? (NEDEN ÖNEMLİ?) (Nisan 2024).