Kilo vermede en sık karşılaşılan 7 hata

• Mayıs Ayı 16, 2024

Kilo vermek için tasarlanmış bir diyet planı ve egzersiz rutini olanlardan biri misiniz, ancak bunu başaramıyor musunuz? Belki de kilo vermenin genel hatalarını yapıyorsunuz, bu fark etmeden hedefinizi sabote ediyor.

Bir çalışmaya göre Brigham ve Kadın Hastanesi, ile işbirliği içinde Murcia Üniversitesi İspanya'da kalori miktarı sabit bir vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur, ancak senkronizasyon her zaman hayalini kurduğunuz vücuda ulaşmanın anahtarıdır.

Araştırmacılar, yalnızca yediklerinizin yağ yakmanıza yardımcı olamayacağının yanı sıra, yemeğinizi yerken olduğu gibi alışkanlıklar da kilo vermenin anahtarıdır.

Tarafından yayınlanan bilgilerde Huffington Post, Çalışmanın baş yazarı Frank Scheer, yemek programının bir kilo verme planının etkinliğini öngördüğünü belirtti.

Örneğin, yemeklerini erken yiyen insanlar, daha sonra yemek yiyenlerden daha fazla kilo kaybederler.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, dengeli bir diyet yemeyi unutmayın, biraz fiziksel aktivite yapın, yemeğiniz için bir program hazırlayın ve kilo verirken sık karşılaşılan hatalardan kaçının.

Video Tıp: Aç Kalmadan Kilo Vermenin 10 Tuhaf Yolu (Mayıs Ayı 2024).