Tatil için çocuk kahvaltısı

• Nisan 24, 2024

Günün ilk öğünü, çocuklar için önemlidir. büyüme . Bu nedenle, kahvaltıları dengeli olmalı, çünkü bunlar temel kaynaktır. besinler maksimuma ulaşmaları gerekiyorsa, diyetisyeni doğrular Adelaida López Mercado , diyet terapisi uzmanı.

Böylece günün ilk öğünü zengin ve besleyici, sebzeler ve meyveler; Tahıllar, baklagiller ve hayvansal kaynaklı gıdalar.

Çocukların kahvaltı hazırlarken mutfakta yardımcı olması iyi bir fikirdir. Bu şekilde, ebeveynleri ile etkileşim kurarken ve ne yiyeceklerini bildiklerinde, iştah artacak.

Bu nedenle GetQoralHealth tam bir kahvaltı hazırlamanız için size bazı fikirler veriyoruz bayram ve evin çocukları ile onları tadını çıkarın:

Yulaf ezmesi ve amaranth tahıl

Malzemeler (1 kişi) Yarım su bardağı yulaf Bir bardak su İki çeşit doğal amaranth yemek kaşığı Buğday tohumu bir çorba kaşığı Cal C Tose ile bir bardak inek sütü

Yapılışı: Küçük bir tencerede yulaf suyunu yüksek ateşte pişirin. Kaynamaya başladığında alevi düşürün ve iki veya üç dakika pişirin. Derin bir tabakta servis yapın ve kalan malzemeyi karıştırın ve servis yapın. İsterseniz bazı fındık, kuru üzüm veya kızılcık da ekleyebilirsiniz.

Sebzeli omlet

Malzemeler (1 kişi) Bir yumurta İki veya üç adet ince kıyılmış ıspanak yaprağı (veya yarı rendelenmiş havuç veya ince kıyılmış brokoli, mısır taneleri, vb.)

Hazırlanışı: Soğanı biraz kızartın ve hafifçe dövülmüş yumurtayı tuz ve karabiberle ekleyin. Sebzeleri ekleyin ve kenarları hafifçe kızarana kadar ikiye katlayın veya ters çevirin. Jambon kullanabilirsiniz ve omletinize kızartılmış fasulye ile az miktarda yağ ve tuz ekleyin. Kahvaltıya Cal C Tose ile bir bardak süt eşlik edin.

Sütün, kahvaltının temel bileşenlerinin temel bir parçası olduğunu unutmayın. İyi bir besin kaynağı, Cal-C-Tose; proteinler, vitaminler (A, E, B kompleksi), karbonhidratlar, yağlar, diyet lifi, folik asit, çinko, demir, iyot, diğerleri arasında, çocuklar, gençler ve yetişkinlerin iyi büyümesini ve beslenmesini sağlayan. Daha fazla bilgi için, bkz .: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Video Tıp: Yaz Şarkısı - Tatil Zamanı - Çocuk ve Bebek Şarkıları - RÜYA OKULU (Nisan 2024).