İngiliz sporuyla kalori yakmak

• Mayıs Ayı 6, 2024

Büyük ve iyi hazırlanmış bir İngiliz atlet seçkisinin katılacağı Olimpiyat etkinliklerine bakılmaksızın, Olimpiyatların ev sahipleri yarattı ve bedenlerini tonlamalarına yardımcı olan diğer spor aktivitelerinin coşkulu uygulayıcıları. Yani, bu yanıyor kalori İngilizcenin şu favori sporları ile:

1.- At binme: Sürme, özellikle sandalyeye giderken (basamak, dörtnala ya da oturma tırmalamak) sırt ve karın seviyesinde çok önemli bir kas çalışması gerektirir. Ek olarak, ayak hareketi uygulandığında, bacakların ve kalçaların kasları da güçlendirilir. yanan kalori Geleneksel at biniciliğinde sırtında ve omuzlarında.

Bununla birlikte, bu sporun enerjik aşınması düzensizdir; yürüyüş için çok az yandı, çünkü çaba az, engellerle yürüme ve eğitim kas çalışmalarında yoğunlaşıyor ve 350 ile 600 arasında yanıyor kalori saat başı Ayrıca dengeyi güçlendirir ve motor koordinasyonunu geliştirir.

2.- Tenis: Bu bir egzersiz aynı anda anaerobik ve aerobik olması ile karakterize edilen kardiyovasküler, yani, kişiyi sürekli hareket halinde tutarken önemli bir süre tutarken, servis ve voleybol gibi dayanıma dayanan çok hızlı hareketler içerir.

Bir maçta veya antrenmanda bacaklarını, kollarını ve kalçalarını çok fazla kullanırsın. Kadınlarda, bacaklar ve kollar güçlenir ve tonlanır; Erkeklerde, çok güçlü abs bırakır.

3.- Futbol: İyi fiziksel durum ve düzenli eğitim gerektiren yoğun bir spor aktivitesidir. yanan kalori Bu eğlenceli oyun ile; Ek olarak, hızlı yarışlar ve art arda tekrarlanan ivmelenmeler sayesinde kardiyovasküler direnci arttırır; kalp atış hızını ve solunum fonksiyonunu arttırır; Direnç ve denge sağlar.

4.-Ragbi: İngiliz ortaçağ futbolunun doğrudan bir evrimi. Çok değişken kuralları olan şiddetli bir top oyunudur. Bu spor takım çalışmasını, arkadaşlığı, oyuncular arasındaki iletişimi, işi ve fiziksel çabayı teşvik eder.

Sporun kendisi fiziksel çaba, sürekli egzersiz ve arkadaşlık anlamına gelir, çünkü akciğerlerin, kalbin, bacakların ve psikomotrikliğin çalışmasını teşvik eden çok fazla koşu vardır.

5.- Badminton: Koordinasyonu geliştirir, nefes ve denge; yanan kalori ve gluteal, karın ve sırt kaslarını çalıştırır; Ek olarak, eklemleri güçlendirir, uzayda algıyı ve görme keskinliğini geliştirir. Direnci arttır, savaş şişmanlık , stres veya kaygı .

Bu sporlarla kalorileri eğlenceli ve grup şeklinde yakarsınız. Buna ek olarak, yaz aylarında bikiniyi giymek için bir gıpta gövdesi elde edeceksiniz. Ve sen, kalori yakmak için ne tür sporlar yapıyorsun?

renk: # 333333 ">

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt "Georgia", "serif"; renk: # 333333 ">

Video Tıp: En Hızlı Zayıflatan ve En Fazla Kalori Yaktıran Çalışma (HIIT) | (Mayıs Ayı 2024).