• Nisan 28, 2024

Ağır hissediyorsanız veya yalnızca ölçekte değişiklikler göremiyorsanız, quinoa günlük diyetinde neden quinoa tüketiyorsun? Sağlığınıza dikkat etmenin yanı sıra, metabolizmanızı hızlandırmak çok etkilidir.

Bir sonraki videodaGetQoralHealth'in editör koordinatörü Deya Cano , avantajlardan yararlanmanın dört nedenini ve eklenmesi gereken iki lezzetli seçeneği açıklar. quinoa Diyetinde.

Bu süper tahıla evet deyin!

Göre Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO ) Quinoa, vücudunuzu besleyen tüm temel amino asitleri, vitaminleri ve eser elementleri içeren tek tahıldır.

Bu nedenle, dünyadaki doktorlar sadece tahıl tüketimini tavsiye etmekle kalmaz, aynı zamanda sap ve yapraklardan da yararlanır.

Örneğin, sindirim sisteminizi iyileştirmek, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek, midede ağrıyı kesmek veya kabızlığı gidermek istiyorsanız, sadece şeker ve tarçınla yaprak infüzyonu hazırlamanız gerekir.

Ayrıca, kinoa çorbası bir FAO raporuna göre, üretimi arttırıyor, anne sütünün kalitesini artırıyor ve sizi tüberküloza karşı koruyor.

Protein oranı yüksek!

Göre Kurum Beslenmesi bir bardak quinoa Pişirilmiş (yaklaşık 185 gram) sekiz gram protein, 5 gram lif, önerilen günlük dozun% 58'ini manganez, fosfor, folat, bakır, demir, çinko, potasyum ve ayrıca B1, B2, B3, B6 vitaminlerini içerir. E.

Günlük bir fincan tüketirken 222 kalori, 39 gram karbonhidrat ve dört gram yağ tüketiyorsunuz.

Düşük glisemik indeksli bir yiyecek olduğundan, doygunluğunuzu arttırır, bu da kilo vermenize yardımcı olur. Ve sen, bunu zaten kanıtladın mı?

Video Tıp: 7 Second Challenge: LAUGHING WAY TOO HARD (Nisan 2024).